再劝你一次！为什么别要求伴侣“情绪稳定”？｜读评论

写一些我学到的东西

what

1.情绪本身也是有价值的，没有好坏之分，关键是在于守住情绪发泄的边界。

2.我认为的情绪稳定是一种情绪调节能力，不在于有没有情绪，而是能不能找到正确的发泄途径让自己更快的更有效的走出情绪。

3.情绪表达受很多因素的影响，个体的差异性也很大，我们更需要关注的是情绪背后的原因，促进彼此更好的交流与理解。

why

1.情绪之间也是有权力关系的，我们对更亲密的人，更依赖的人就更有可能更容易发泄自己的情绪，更任性一些。

所以这一条也是提醒我自己，不要因为自己这样的随便伤害到身边真正关系自己的亲人朋友，要学会包容体谅他们的情绪，以及感恩他们的包容和付出。

2.每个人对问题的严重程度认知不同，生活环境和经历有差异。所以从问题背后要了解到对方的敏感点，也反思自己的自卑点，促进对对方的认识，也是当作镜子，加深对自己的了解。

how

1.修养很难改变，理解自己的承受能力和接受度

2.亲密关系后摩擦的增多很正常，要平常心看待矛盾与冲突。同时反思你们之间的亲密关系和依赖程度是否失衡，适时调整。

3.通过问题了解创伤，不要把情绪当作负担，不要盲目贴上标签，多问原因。

4.情绪表达是一个需要时间的学习过程，要让自己学会包容一些，在亲密关系中互相激励互相学习。

5.亲密关系中要学会共患难。学习怎么给对方情感的支持。