秋收

  春困秋乏春捂秋冻。春夏秋冬，生长收藏。秋天对应收气，把夏日生发之气回收到体内。人得以实，老话讲重阳一过医生抄手。气一内聚，人结实了，就不会再生病了。秋冬时节如果发病，必然特别严重，在人最结实的时候还能生病，可想而知此人虚弱。

秋冻说的不是穿着短衣短袖挨冻，而是气温下降了，人会有温差对比，感觉到四肢末端凉了，这是一个收的过程，阳气收不回来，冬天无所藏，来年更虚弱。冻结之意，不要随意升发自己的阳气

秋日养生重在养脾胃，虚弱者，戒水果，戒肉类，戒寒凉，戒酒，戒茶，戒煮鸡蛋，戒咖啡，戒性行为等等等等。一大原则，燥肝的不吃，寒凉生冷的不吃。保护脾胃这个气脉通畅，阳气才能得以下藏。睡好觉，吃简单，情绪需要戒律控制，

阳气是怎么藏下去的呢？靠肺的推动力，秋天属于金行气，肺属金。推着阳气向下。直到肾膀胱海底，这时候脾胃寒凉，就阻隔了阳气下行，一般会生痰，黄色。耳朵发热，头发热，都是阳气不能下行，中釜断绝来往造成的。大便不粗，不臭，发黄浅色大便糖稀，精液密度不够，不孕不育都是中间空断绝了。

痰者，属相火尚足但不降而熏熏肺液成痰；饮者，属相火弱不能化阴而成饮，肚子里滴沥咣当，水声作响都是属于饮的范畴。湿者，则属脾脏阳虚而土气湿。

人身上五中行气，上下左右中。中间是变化轮，大小便精液身体精华骨髓钙质胶质都是从此处变化而来，一切的营养都在此处转化，猪肉就在此处变成人肉。层层叠叠慢慢提炼过滤。

中间的化气，充沛于上下行气。这是小循环，小循环满了，才转入左右行气，能量才能灌注到左右气脉中。很多人为什么从小视力不好，大多是左右不充沛。

病也是从中间而病。

所以对治之法要打通中间的通道，让气血畅通充盈，对治方法除了上面那些吃喝睡觉情绪要遵守，还有一个九节佛风的六字诀在专栏养生那一篇写的很清楚。这个功法配合金刚功效果超群。

这里通了，阳气下来了，睡眠质量会变好，睡不睡得着，是通畅与否的问题，能睡多久是充实与否的问题。

做到了绝对有效。秋日其实是养生最好的时节，最关键的时节。

先把该戒的戒了，再思精进，才有效