【健康日报】西汉养生口服液，拯救你被“偷走”的睡眠！

　　西汉养生口服液健康提醒：说到失眠，我们不应该感到奇怪。失眠不仅影响我们的健康，而且对我们的情绪也有一些不利影响。简而言之，失眠是非常有害的。失眠的原因是什么？失眠怎么办？我们应该如何缓解失眠？现在，让我们和你一起学习吧！

 

首先，让我们和你一起了解失眠的原因！你有失眠吗？你为什么会失眠？

 

　　失眠的常见原因之一是身体疾病导致的。

 

　　有些人因为疾病的折磨夜间难以入睡，引起失眠。导致失眠的疾病包括溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、心脏病、肾病、哮喘、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、以及脑疾病等。

 

　　经常失眠的另一个原因是环境因素所导致的。

 

　　环境的变化也是导致失眠的重要原因之一。一些人对环境变化非常敏感，一旦环境发生改变，就难以入睡。例如乘车、坐船和坐飞机等情况。

 

　　我们睡觉时环境太吵、不够熟悉也可能导致失眠，这种情况很常见，也往往是无法避免的。

 

　　失眠的第三个常见原因是心理和精神因素造成的。

 

 

　　造成失眠的心理原因很多，比如焦虑、烦躁、情绪低落、压抑、无法放松等等。此外，生活中的挫折、工作和学习的压力、社会环境的变化、未能实现心愿等也是导致失眠的重要因素，不容忽视。

 

　　失眠经常发生的原因之四是由于服用药物或其他物质所引起的。

 

　　导致失眠的一个重要原因就是服用能导致中枢神经兴奋的药物，例如减肥药物苯丙胺等。同时，如果长期服用安眠药，停用后也容易引发失眠。

 

　　经常失眠的原因之一是长期饮用能够刺激神经的饮料等。

 

　　茶、咖啡、可乐等饮料含有高含量的一种能够刺激神经的成分——咖啡因。若在晚上饮用，会导致失眠发生。同时，酒精也会扰乱人的睡眠节律，使其睡眠质量降低，戒酒后同样可能导致失眠问题。

 

　　经常失眠的一个原因是对失眠的恐惧，这种恐惧会导致失眠的发生。

 

　　很多人长期失眠后因为害怕睡不着而产生紧张情绪，这可能是由于心理压力太大所致。建议放松心情，不要担心失眠会怎样，先尝试平静下来。

 

　　在这种情况下，过度担忧失眠会导致严重心理压力，进而加重失眠的症状。

 

　　失眠治疗会对身体有何不良影响？

 

　　首先，会导致人体的免疫力明显下降。

 

　　只有获得良好的睡眠和正常的休息，人体才能产生胞壁酸因子，这种物质能有效地促进体内白细胞的增长。

 

　　因此可以刺激巨噬细胞活跃、增强人体免疫功能，预防病菌侵入，提升身体抵抗力。

 

　　其次，失眠会引起多种疾病的发生。

 

　　如果经常发生失眠，会导致患者感到全身乏力、精神不振，且可能伴随明显的腰痛和耳鸣。

 

　　如果持续时间较长，人们可能会出现心情不安、抑郁、免疫力迅速下降等问题。此时，各种疾病就会乘机而来，容易出现不适症状。

 

　　失眠会导致身体过早老化。

 

　　失眠会导致内分泌紊乱，影响身体正常调节和生物钟，加速衰老。

 

　　男性患者常见症状是肾虚、体弱和性功能下降；女性患者则会出现月经紊乱、更年期早现、面色灰暗以及皱纹增多等问题。

 

　　失眠会对大脑的正常思维产生很大的影响。

 

　　由于缺乏充分的休息时间，患者无法集中注意力，也无法实现思维清晰和集中。

 

　　思维反应会变得相当迟缓，整天感到迷迷糊糊、精神恍惚、记忆力严重减退，直接影响自身工作表现。

 

　　以下是几种导致失眠的心理状态：

 

　　心情状态一：越是害怕失眠，就越容易失眠。

 

　　典型症状

 

　　到了中年，由于工作压力较大，曾经有一段时间失眠。后来晚上到了就害怕自己睡不着，越想越睡不着，真是非常苦恼，该怎么办呢？

 

　　许多人都会经历“失眠期待性焦虑”现象，一般体现为晚上上床后担心难以入睡，努力地让自己尽快入睡，结果却事与愿违。害怕失眠反而会让大脑更加兴奋，更难入睡。建议失眠的人要保持良好的睡眠规律，不要强行入睡也不要害怕入睡困难，不知不觉中就会进入梦乡。

 

　　心境二：多梦并不等于失眠。

 

　　典型症状

 

　　每天晚上都会做梦，白天常常感到头昏昏沉沉的，这是不是也算失眠的一种表现呢？

 

　　许多声称自己失眠的人都认为是梦惹的祸，这种错误的想法不仅会让人感到不安和焦虑，还会使人担心自己难以入睡且容易做噩梦。由此引发的戒备心理往往会使人的睡眠质量下降，导致睡眠不深。

 

　　睡觉做梦是很正常的事情，它不仅是心理现象，也是大脑的一种工作方式。做梦可以帮助记忆，过滤掉无用的信息，保证身体的正常功效。事实上，做梦对身体没有害处。有害的是我们认为做梦会有害处的心理状态，这会给我们造成心理负担。

 

　　第三种心境：感到手足无措的心理状态。

 

　　典型症状

 

　　遇到突发事件时，往往不知所措，心中一片混乱，无法理清事态，不知道如何应对，甚至会在夜间睡眠中仍时常想起，导致难以入眠。

 

　　有些人在突发事件的刺激下，可能无法做出正确的反应，感到手足无措，不知道该怎么办。晚上睡觉时，他们可能会感到烦恼和无助，思来想去，但却无法决定该如何行动。在这种情况下，应该保持冷静，仔细思考，不要过于纠结。最好在睡觉前不要过度考虑这些问题。

 

　　第四种心理状态是自责心理，它很容易导致失眠。

 

　　图片

 

　　典型症状

 

　　许多人在白天上班时，可能会受到领导的批评或因工作失误而导致公司遭受经济损失，让他们感到内疚不已，难以入眠。

 

　　这些人因为犯了一次错误而深感内疚和自责。他们经常在脑海里重复过失的场景，并为当时的不作为而感到后悔。尤其是在深夜时分，他们的自责和懊悔感更加浓烈，大脑细胞长时间处于想象和兴奋的状态，导致难以入睡，进而引发了失眠问题。

 

　　出现这种症状的人需要意识到过去的事已经结束，应该从失败中汲取教训，并不断调整自己的心态，过多的懊悔也无济于事。只要调节好自己的得失心态，睡眠问题自然能得到改善。

 

　　失眠的原因很多，包括心理、疾病、环境等多个方面。其中最常见、最具有影响力的是精神心理因素。据统计，75%-100%的长期失眠患者同时存在心理障碍。因此，治疗失眠，必须从心理学的角度来解决失眠的根本原因，这是最为重要的。

 

　　采取这个方法可缓解失眠的烦恼。

 

　　一、在入睡前必须让心情平静下来。

 

　　在睡前的一到两小时，集中精力思考当天发生的事情，制定问题解决方案，然后简要地规划第二天的工作。这种方法可以帮助您减轻压力、放松大脑，让您更快进入梦乡。

 

　　二、如果你失眠了，不要试图补觉。

 

　　若你夜里醒来后15分钟未能再次入睡，可以打开收音机听广播，直至感到困意再取消。请记住，无论昨晚睡得好坏，第二天都应按时起床。即使周末也不应尝试补觉，这对治疗失眠没有任何帮助。

 

　　三、在睡前避免喝咖啡和抽烟。

 

　　咖啡、可乐和巧克力中均含有刺激神经的成分咖啡因，因此在睡前应避免饮用食用这些产品。同时，吸烟也会导致兴奋，故养成睡前不吸烟的好习惯十分重要。

 

　　四、培养在睡前停止思考的习惯

 

　　在睡觉前，可以听一些曲调温柔、节奏轻缓的音乐，或者学习倾听大自然的声音，比如雨声、虫鸣等等。学习倾听大自然的方法起初可能会有些困难，但只要坚持下去就能够掌握。

 

　　五、有失眠问题的人在睡前应避免饮酒。

 

一些人喜欢在睡前喝酒来放松自己，以为这样有助于睡眠，但其实这是错误的。因为酒精会抑制中枢神经，影响睡眠质量，并且数个小时后，酒精的影响会导致头痛并打扰睡眠。

 

 

　　此外，也可以服用——西汉养生口服液

 

　　十二味纯天然中药配方，功能主治：滋补肝肾，健脑安神。适用于肝肾亏损所致的头晕头昏，健忘失眠，腰膝酸软，夜尿频作。

 

　　西汉养生口服液健康提示：一般来说，睡眠对每个人都很重要。一旦失眠，应及时改善。

 

　　一个充满传奇故事的产品——西汉养生口服液

 

　　1973年，长沙马王堆西汉古墓发掘出三大奇迹，震惊全世界。其一便是墓主人辛追夫人的陪葬品《养生方》。相传汉武帝寿及70岁就与之密不可分（当时平均寿命不足40岁）。但2200年前，该方突然神秘消失，史书只有“辛追掌管”的描述，现《养生方》重见天日！

 

　　湖南省中医药研究院著名中医学家刘炳凡教授从《养生方》中得到了重要启示，再结合自己数十年的临床经验，针对中老年人肝肾亏损的概念，精选了滋肾益精、健脑安神的十二味中药，组成“西汉养生口服液”。