二十四节气-立夏

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农历三月十七-立夏

中国的二十四节气，最初是以北斗斗柄指向确定。

当北斗斗柄指向东南，为立夏。立夏是夏天的第一个节气，二十四节气中的第七个。

气候：炎暑降临，暴雨增多。

“立夏吃了蛋，热天不疰夏” “吃蛋柱心，吃笋柱腿，吃豆柱眼。” 

“冬吃萝卜夏吃姜”，豌豆清肠，莴苣通气，莲子养心

立夏宜吃蛋，宜养心(鸭蛋补钙)；宜吃姜养阳（姜枣茶）

此时也可食些豆制品，牛奶鸡肉瘦肉等强心。

夏应少食（因夏季食欲减退），食物应与清淡爽口为主。此时茶、瓜宜食。

宜食当季蔬菜水果：杨梅、梨子、杏子、枇杷、青梅、樱桃等

饮品：蔗糖柠檬水（清肝清胆，纯碱）等。

适合进稀食补养：食粥度立夏；吃乌米饭。

夏长，立夏前后正是大江南北早稻插秧的季节，此时植物生长进入旺季，万物繁茂。

作息上：晚睡早起（稍微起的早一点），没那么热时要找时间散步，

生活中注意使志无怒。应通风，补水。

夏易倦。阳气上升不宜洗头，洗了也要吹干再出门。

宜保暖，可携带薄外套有备无患。

“冬不坐石，夏不坐木”

立夏雨水多，久坐木容易湿气入体、蚊虫叮咬。不宜去茂密的草丛里。

三候：“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生；

尝“三新”：樱桃、青梅和麦子。