摆脱便秘难题，香丹清助你实现通便自由！

说起便秘，真是怎么说怎么难受，便秘带来的痛苦，也只有经历过的人才会明白。每次去厕所。别人是一泻千里，而便秘人士就像是上断头台，蹲在坑上，即便是使出洪荒之力也不会有一星半点的收获。只能是任凭便秘百般折磨，成为它的刀下之人。

自从发现自己便秘后，“身心俱疲”这个词可以说是让小编痛彻心扉呀！虽然说小编也算是比较宅了，本来应该每次下班回家好好的读书写字。可是便秘它不答应呀！每次都搞的小编精疲力尽的！为了解决便秘难题，寻求有效缓解便秘的方法，小编翻阅万千典籍，咨询各路专家，可算是知道了自己为什么便秘。

归根究底，便秘就是肠道干涩和肠动力不足这两大主因引起的。如果想要摆脱这个烦人的家伙，那么还是要从关爱我们的肠道开始，让肠道变得更健康才好，具体的可以从下面几个方面做：

饮食上要合理安排。每天摄取足够的富含膳食纤维的食物，例如西梅、火龙果、菠菜、猕猴桃等都是不错的选择，同时也要保持每天喝7杯水的习惯，让肠道有足够的水分吸收。

生活上要保持良好作息。按时按点睡觉，禁止熬夜通宵，不要再久坐不动了。适当的放松自己运动一下，因为长期的不运动会导致结肠蠕动减慢，直肠和肛门的力量变弱，从而更容易便秘。

形成排便生物钟。最好每天晨起和餐后2小时内尝试排便，可以在家里面如厕，排便时保持注意力集中，不要看手机打游戏，避免受到与排便无关的因素干扰，养成良好的排便习惯。

最后，还可以借助香丹清牌珂妍胶囊来帮助改善便秘，这是一款能增加肠润滑的纯植物草本配方的保健食品，成分温和不刺激，仅含黄芪、银杏果、芦荟叶三种草本成分，可以放心使用。它里面的黄芪成分能够补气固表，可以增强肠动力，促进肠道蠕动，还不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分的，吃了后不会腹泻拉肚子，帮助便秘人士养成规律排便的习惯，更安全更健康的与便秘说拜拜！