你为什么不肯认输？ / 姜明

歌手 Coco 李玟在7月2日轻生，昨天家人宣布未能救回。我一时震惊又难过。李玟是我父母那代就开始火的明星了，她的形象热情又坚强、奔放又洒脱、知性又明媚。我至今还记得在影院听到《宝莲灯》主题曲时的震撼……怎么就抑郁至轻生了呢？

1. 阳光 ≠ 不抑郁 

上海宛平南路600号临床判断抑郁症的标准，开心不开心只占一部分，主要还是看认知和躯体反应。

🍑认知方面症状有：

莫名内疚、注意力不集中、自我价值感低下、绝望、想自杀

🍉躯体反应有：

反应迟钝、失眠/嗜睡、食欲减退/暴饮暴食、疲惫感

（对喜欢对号入座的朋友我要提醒，如果上述症状你“不确定”有没有，那就是没有！拒绝没病找病！）

此外，还必须满足三个条件：上述症状出现至少五种、占据每天大部分时间、持续两周以上，才有可能被医学判定为抑郁症。

看出来了，医学判定精神疾病的标准是很高的。生活中大部分的“宝宝不开心”、“宝宝老是不开心”，实际上都属于自我心理调节的范围，是健康的。

你的身体是需要睡觉的，情绪也是。一定程度的心理防御，例如否认、幻想、选择性遗忘、甚至扭曲现实（例如明星塌房时粉丝群体不承认事实誓死守护），都是“心理休眠”的表现，是可以被时间治愈的。

而李玟 coco 的病灶，可能恰恰就出在“拒绝治愈”上。

 2. 你为什么做不到“形与神俱”？ 

这里先插一个《黄帝内经》里的故事。我们的祖先黄帝大大向他的老师请教：“我听说上古时代人的寿命不但很长，还很健康。现在的人怎么不到 50 岁手脚都不利索了。请问老师，造成这一现象的时代问题是什么？人会失去健康吗？”（余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者。时世异耶？人将失之耶？）

老师回答道：上古时代，人们遵道而行，生活节奏与大自然的律动保持一致，外在表现就是内在的真实自我，因而能充分地活出自我，保持健康直到生命的最后一刻。（上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。）

现代人关心“身心健康”、甚至“身心灵”健康，这些词放在古代是匪夷所思的。古人不谈身心健康，因为在那个时代，身 = 心。人与自然、与生活、与他人之间没有什么心灵壁垒（致敬 EVA 的 AT-Field），万物的交感并不依赖五官，而是一种叫“同频共振”的心灵能力。甚至可以这么说，五官的能力，包括视力、听力等等，全都是心灵能力退化而出现的“代偿品”。

他心通实在算不上是什么超能力，四个字，“感同身受”而已。然而就是这项朴素的心灵力量，在《黄帝内经》著书的战国时期已鲜有听闻。放在当代，只有少数人在孩童时期还能复现，甚至被当成是“特异功能”。

为什么会退化呢？先讲一个浅表的原因：人人自危，无法以全然的真诚示人。

一个比较极端却并不少见的情况是，那些委屈你的人比任何人都知道你的委屈，但他们料定了你就是想自证清白，于是站在道德高地一个劲儿突突突你。《让子弹飞》两碗粉杀人的桥段，实属典中典。

注意，喊话的这位实际上是在冤杀对面。
当在道德面前人人需要自证清白的时候，或许也没有什么道德可言了。于是有人跟你说，“放下幻想，拿起武器，真诚一文不值。”前两句是对的，听到最后一句，我知道你已受尽委屈。

上面的原因是很表面的，“时世异耶”永远只是一个现象而已。从内部因素来说，人放弃了发展心灵力量，转而将情绪的缰绳交给了外部。也就是我们常说的“形牵神走”、“心随境转”。

当外部环境中出现不利因素的时候，一个人甚至会把外部情况认作是其本身的素质，事情不好 = 我不好。于是哪儿哪儿都是心灵碎片，认知一旦偏差讲道理也无济于事。

不确定自己心灵力量程度的朋友可以用一个简单的方法自检：心灵力量削弱的内在特征是喜欢“立极”，也就是凡事论利弊、好坏。这是对的、这是不对的；这是个好人，这是坏人；他对我好就是爱我，不对我好就是不爱……

那是不是说，凡事往“正面”去想，就对了呢？

——当然不是。而这种看似“阳光积极”的心态，恰恰是杀死李玟 coco的罪魁祸首！（是的上面一大段真的没跑题！）

 3. 为什么拒绝治愈？ 

人为什么会拒绝被治愈？这里我引用一段埃克哈特托利在《当下的力量》中的问答：

Q: 如果我们的态度和思考一概是正面的，我们就只会彰显正面的事情和情境，对吗？
托利：你真的知道什么是正面什么是负面吗？你是否有整体的概念？对很多人来说，以各种形式呈现的局限、失败、损失、疾病或痛苦，反而成为他们最好的老师。这个老师教会他们放弃虚假的自我形象，放弃由自我指引的肤浅的目标和欲望。它还给了他们深度、谦卑和仁慈，也使他们更加真实。每当一个负面事件发生在你身上时，那里面就隐藏了深刻的教训，虽然你在当时也许看不到。即使是一场小病或意外，都能向你显示你的生活中哪些是真实哪些是虚假的，什么是最重要的，什么不是。从更高的观点来看，所有条件都是正面的。更准确地说：它们无所谓正面和负面，条件就是条件。当你活在完全接纳本然的状态中时——这是唯一明智的生活之道——你的生命中已经没有 “好”或“坏”了。只有一个至高的善，包括“坏”在内。从大脑的观点来看，有好坏、善恶、爱恨的分别。所以说在创世纪里，才有亚当和夏娃“吃了能分别善恶之树上的果子”后，被逐出“伊甸园”的说法。
问：这对我来说听起来总觉得像是否认和自欺。当我或我亲近的人遭遇可怕事情的时候——意外、疾病、各种痛苦或死亡——我能够假装这不是坏事。可是事实明摆着就是坏事，何必否认它呢？
托利：你没有假装什么。你只是容许它以本然的样子存在，如此而已。这个“容许存在”的态度，让你超越了创造正负两极对立的大脑和它的抗拒模式。这是宽恕的本质。宽恕当前比宽恕过去更重要。如果你每一刻都在宽恕——容许它以本然的样子存在——那么你就不会累积许多怨恨需要以后什么时候再来宽恕了。
我相信每一个喜欢的李玟的人都钦佩于她的“女战士”形象。不同于时下明星“造人设”的工作要求，李玟那个时代的艺人则更倾向以“真实”的面貌向世人显现。然而任何事情一旦过分坚持，那么不但不真实，还伙同所有人强制自我 PUA。女战士不允许自己失败。然而有多少人知道，她从一开始就在硬撑？

上面关于“伙同所有人自我 PUA ”的言论兴许是有些夸大了，也许一路上有很多粉丝劝慰她不用那么拼命，也许李玟自己也听过《道德经》中柔弱胜刚强的道理。与其说知行合一太难，不如说这出惨剧还是心灵力量削弱之后的负循环。
 4. 如何恢复心灵力量？ 

像是回应着大自然的自净能力一样，每个人的身体都拥有魔法般的自我修复能力，而心灵自我修复力量则更为神奇！绝大部分心理压力，不但可以随着时间自我修复，还可以转为自身的力量，exp经验值狂增！

圣斗士不会被同样的招数打败两次，多少混世大魔王、冥界之主被星矢这一bug般的设定拉下神坛。事实上，你的心灵也具有一样的超能力。

碰到坎儿，咱们先试一下，不行换个办法再努力一下，再不行咱们拜服总行了吧！您厉害、您上座、向您学习！

很多人潜意识不肯认输，哪怕明面上输了，骂对方祖宗十八代也得把亏的赢回来……其实认输并不代表你放弃了尊严，相反，在充分努力之后的臣服，会为你带来巨大的收益。

人不造作就不会内耗，不内耗才有充分的能量支持自己来到世界的真实使命 ，那就是—— 体验、接纳、回归。

心、悦、诚、服，每个字都是技术活儿。一切疗愈都是从“转而向内、面对真实的自己”开始的。

即使是人人不愿直面的惨剧，李玟所做的，依然是“她在那个当下最有利的选择”。最显而易见的一点是，今后她终于不用再强撑了。

愿逝者安息，更愿生者直面。李玟已经做得足够多，足够好了！那些依然困在黑暗森林中的人们，一旦你直面内心，便能找回生而为人的勇气，和走出一切困境的智慧。

姜明 2023.7.6

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