生活化跳绳减肥第53天饮食没运动

今天早上来姨妈了，痛经了大半天呜呜呜，今天就不运动了，休息一下应该没有罪吧。哈哈哈哈。 我预想这次姨妈期间主要把精力放在体态调整上，嘿嘿。有推荐的全身体态调整训练吗🤟