红枣粳米粥，宝宝补中益气的好食材！！

什么是粳米？

粳米是大米的一种，味甘而淡，性平。粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效，为人体提供较全面的营养，故被誉为“五谷之首”，是最常见的主食之一。

粳米是B族维生素的主要来源，是预防宝宝口腔炎症、脚气病的重要食疗资源。粳米健脾助消化功能好，脾胃不好的宝宝可以用粳米汤来冲服奶粉。此外，粳米和红枣、山药、莲子等搭配，可适用于脾虚腹泻的婴幼儿！

准备食材

粳米适量

红枣3-5颗

百合少许

操作步骤

1、红枣洗净备用

2、百合洗净后浸泡在清水中防止氧化

3、大米洗净后，倒入锅中，加入适量清水

4、待大米煮至半熟后，加入切片的红枣，大火煮至米粒开花

5、加入百合，煮至百合软烂即可