擤

一边把烟吐出去 一边用鼻子把烟吸进去 这个和之前说的吹唢呐的循环呼吸法是一样的 口中含一口气 挤出去 用鼻子吸气 不难 难的是 怎么把口腔和鼻腔分开 或者说 怎么把口腔和咽腔分开 怎么分呢 用舌头 用舌根 舌顶上腭 隔绝喉关入口 小舌头 也就是悬雍垂 扁桃体 等等 都是辅助 共同的关闭门户 我们要做到这些 你才是真正的舌顶上腭 目的是什么 不是关闭口腔 而是打开咽喉 为什么要打开呢 因为要关闭 你只会紧张 而不会打开 那互争就没了 就是僵拙 有了互争 才有打开 才有撑拔 才有内外的通透连接 这就是咽喉 你只会舌顶上腭 不会关闭喉关 你咽喉这里 就是松的 你只是用舌尖在顶 你的舌根是不到位的 舌根不到位 你的舌顶上腭 就是虚假的 是单力 就像只动胳膊一样 这就是细节 其实不必专门去练 你紧张了 自然会嗓子眼发紧 但是我们要的 不是紧 而是紧中松 是打开 所以 要知道 要习惯 要互争 做到了这个 你的喉关关闭 你就可以用嘴吐气 用鼻子吸气了 这个时候 你的舌头 就不是僵僵的顶着你的上颚 而是像武术的结构一样 柔韧 稳固 特点是什么呢 弹性 也就是说 你可以用呼气 冲开你的舌头了 不是你打开的 而是呼气 冲开的 这才是擤气 用口腔 擤鼻涕一样的 擤出你的呼息 如果你做不到 是你自己打开的舌头 吐出去的气 你懂 假的就是假的 但是你要记住 鼻子也在呼气 不是把所有的呼息全用嘴吐出去 那样 你就会发出上颚剐蹭的声音 是不好的 要像唱歌一样 鼻腔是打开的 不是松的 是互争 打开的 而空气 从口腔突破了舌头 但也从鼻腔走 所以 和都江堰一样 有了分流 走了弧线 又有力 有平稳 这才是真正的擤气 所以 擤气像上颚刮痰一样 是不太对的 鼻腔闭合了 闭合 代表着紧张 你要做的是让舌头 你的肉梢 束起来 然后 展开来 不是你要展 而是力到了 所以 气力是一体的 气到 力也到了 一起到的 这个道理 我也是刚懂 从哪里懂的 上次看循环呼吸法 似懂非懂 这次 懂了一点 练劈拳的时候 你就要感受到整体的束展 包括舌齿 不要去注意舌齿 而是在腰腹 做了 没到 就是不对劲 做互争 调整 就到了