每周一本书：《破圈》

    这本书应该全称是《破圈：如何突破认知局限并最终实终生成长》。

    我很早就知道圈子决定格局。喜欢玩网游也是为了破圈。

    日常生活的圈子对于我这种有点宅的人是有局限性的，除了同学就是同事，很少再有别的朋友。但是网游就不太一样，可以认识不同地方不同行业的人，而且相对比较有安全感（毕竟是网络朋友）。不过这本书倒是确实又打破了之前我给自己设计的很多局限性。

    比如说，在看这本书之前，我认定自己是个社恐。但是看完之后，重新审视过去的人生经历，突然发现其实我只是对时间有不同的选择方式。

    除此之外，这本书除了对个人认知的方面做了破圈解读，也有关于职场能力方面的。总体来说，可以看一下，也许会有不一样的认知收获。

一、  精进五要素

1、  设立清晰的目标：SMART原则（S具体的，M可衡量的，A可达到的，R相关的，T有时限的）

2、  运用已经被验证的提升方法论

3、  进行超出当下能力范围的练习

4、  全力投入

5、  用及时的反馈来助力

二、  如何找到自己终生的职业方向

1、  从能力找职业方向。可迁移能力

    a)  初阶的可迁移能力通常是单一能力：包括想象力、共情能力、观察能力、执行力、推理能力、分析能力、表达能力等。

    b)  中阶：能力整合是指可以很自如地同时运用不同的单一能力。

    c)  高阶的复合型能力叫产品思维能力。包括了设计能力、洞察力、组织能力、管理能力、执行力等中阶和初阶的可迁移能力。

     d)  如何找到自己的可迁移能力

    ● 步骤一：把自己印象最深刻的3—5段实习经历或工作经历罗列出来。（深刻的体验）

    ● 步骤二：思考在每一段经历中你的职责是什么，你负责了哪个板块，你完成了什么事情，获得了什么样的成果。（追问法）

    ● 步骤三：根据你负责的板块，细想一下你运用了哪些能力。（透彻的思考）

    ● 步骤四：把总结出的能力写在纸上或记在备忘录里。

    e)  常见的初阶可迁移能力分一下组

    ● 与人相关的：共情能力、观察能力、表达能力、沟通能力；

    ● 与处理问题相关的：执行能力、推理能力、分析能力；

    ● 与创新创意相关的：想象能力、观察能力、表达能力。

2、  从兴趣找职业方向。

    a)  能力是一个恒量，但兴趣是一个变量。

    b)  请大家回想一下你的每段经历，并尝试从中总结出你喜欢或者不喜欢的东西，从而进一步发掘你的可迁移能力和职业兴趣点。这样，你会有很多线索来找到你期待的职业方向。

3、  从特质找职业方向。

三、  摆脱你的情绪体

    1、  情绪控制的方法：数数、情景转移、旁观者视角、 发现并处理自己的情绪扳机（情绪扳机：某句话、敏感词）、找他人疏导。

    2、  通过对情绪体的分析，发掘自己的广义价值观

    3、  真正给每一个决策因素加上权重的是我们的价值观。价值观是主导我们决策机制背后的隐性因素。

四、  扭转你的记忆体

    1、  过去无法改变，但记忆可以

    2、  以“案例-反思-总结”的结构复盘

    3、  当下生活中的问题，可能源于记忆的限制

五、  击穿你的信念体

    1、  一个人成熟的标志就是对自己的决策深思熟虑，并有勇气去接受这个决策带来的一切结果，无论好坏。

    2、  社会认同分三类：被给予的、自我选择的和核心的。

    3、  隔一段时间就判断以下弱势or强势（强势=主导角色，弱势=非主导角色）

六、  总结

1、  认知破圈

    a)  极度诚实，不被非我掌握

    b)  升级心智，勇于活出自我

2、  自我认知整合

    a)  找到主要的盲点、误区

    b)  定义自我

    c)  定义生活

    d)  建立自己的时间观

    e)  建立自己的金钱观

    f)  重塑核心价值观

    g)  创新行为模式