今日水素轻生活：生活中那些伤脾胃的行为

生活中，很多人都有脾胃虚弱的情况，尤其是青年及中年人群，脾胃虚弱的问题逐渐多发起来，进而引起了人们更多的重视。中医认为，脾胃是人体的“气血生化之源”，脾胃生化的气血滋养着人体的脏腑，一旦脾胃虚弱，人体的各个系统都会受到影响。今日水素提示，要注意生活中那些伤脾胃的行为。

伤脾胃的行为中，首当其冲便是饮食不节。饮食不节易伤脾胃，中医尤其反对饿极而饱食。今日水素提示，饮食过饱不仅伤脾胃，还会导致肥胖、高血脂等病症。一日三餐应当有节律且有节制，养成按时用餐的习惯，每顿饭吃七八分饱。饭后不要立即躺卧，易造成食物难以消化，导致肠胃疾病。

中医理论中，“思虑过重”也是影响脾胃健康的重要因素。中医认为，人体七情中，脾主思，思虑过重则易伤脾。今日水素提示，思则气结，思虑过重可导致气结于中，从而造成水谷不化、胃纳呆滞、腹胀便溏等。另外，思虑过重还可伤心血，使人体心血虚弱，从而引发心悸、失眠、多梦等。

另外伤脾胃的行为中还有久坐，《黄帝内经·素问》中指出“久坐伤肉”，其中的“肉”指的便是脾。久坐或造成气血运转能力下降，从而影响脾胃的消化功能。今日水素提示，适当的运动能够增强肌体，健运脾胃，因此日常生活中应合理安排每日活动，避免久坐伤身。