一个视频搞懂多巴胺 | 是瘾就能戒，用多巴胺自律上瘾！【白实验】

去人多的地方，如图书馆、健身房。每个环境都有场，这种场就是一种精神力量。人是社会性的动物，在图书馆坚持打游戏的人很少。装一装爱读书的人，装多了，就成了这样的人了还有，当你痛苦的时候，可以转移注意力，比如跟别人聊天，你会忘了你正在痛苦