体态大师：气场女王2020 纯跟练版本 | 剪辑自用 | 侵权删 改善驼背、头

体态训练

1.墙上拉肩改良版

保持四十秒，休息十秒，共做四组。

2.面壁洗脸

运动四十秒，休息十秒，共做三组。

3.墙上呼气举臂

运动四十秒，休息十秒，共做六组。

4.墙上天使T1

保持40秒，休息十秒，共做六组。