坚持用3个办法，瘦肚子减腰围调理肥胖体质

健康的体质是上凉下温的，但肥胖患者经常下肢水肿、小腹冷痛、或是湿热便秘、内分泌紊乱、月经失调等。十个胖子有九个都是小腹一摸冰凉，脚也长期冰凉，但是脸上总是冒痘，舌尖也爱长溃疡，喉咙也经常红肿，典型的上热下寒体质。 

坚持用3个办法，瘦肚子减腰围调理肥胖体质： 

1、揉腹 三焦不通才会上热下寒，揉腹是很好打通三焦的手法。通常揉的时候还会打嗝放屁，排湿排浊。 

2、练八段锦 两手托天理三焦，其实就是两手向上举的拉伸动作。可以提拉胸腹，拔伸腰背，让气机在体内流通。 

3、金鸡独立 脊柱成中立位状态，两脚自然站立后，提起一条腿不落地，坚持1分钟后换边。可以引火归元，把上半身的火气引到下半身，从而阴阳平衡。 

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