拳头俯卧撑只是为了增强拳头硬度？其实真正的目的是这个



00:05



1.保护手腕，进一步强化腕关节。有人做俯卧撑和杠铃卧推时，手腕疼痛难忍。

2.除此之外，倒立维持平衡，手腕也功不可没。

3.做的时候，两手握正拳，双手与肩同宽，或者比肩略宽，接触点为小指，无名指和中指的拳峰，以及食指第二关节。拇指扣在四指上。其他动作和标准俯卧撑一致。