牛奶钙片都不如它补钙，饭前喝一碗，全家都补钙！

一年之中补钙的季节到了！不止是小孩需要补钙，还有老人、女人、孕妇都需要补钙，现在药店里销售各种各样的钙，有保健品还有药品之类的，很多人都不知道怎么选择，那么小编接下来即大家揭晓钙片的选择方法，还分享一下家庭补钙秘方！

首先进入药店销售人员首推的肯定是保健品啦，因为保健品的毛利高拉，她们也是不得已啊，因为他们也要生存，只要毛利高工资就高啊！所以我们选择的时候可以选择带有国药准字的钙片，既便宜又实惠啦！保健品不能说它没用只能说它价格又高，而且补得效果没有药品快。

下面我来介绍一下我们家庭中补钙的良方吧！

【准备的材料】

鸡蛋2个、紫菜20克、精盐3克、鸡精5克、香油2克、香葱适量、香菜适量。

【制作工艺】

1.锅中放入适量的清水煮沸，放入盐、鸡精，打入2个鸡蛋，用勺子搅碎，等待蛋液成型。

2.成型之后放入紫菜、香葱，香菜搅拌均匀。

3.最后加入香油提味就可以啦！

相信这一道汤对于懒人的你肯定学会了，并没有什么技术含量，只要你肯动手肯定能做成功。

紫菜含钙量其实非常高的，经研究表面，每克紫菜中含钙量超与4mg,远远高于其他食材，和我们知道的虾皮补钙差不多的，紫菜还能预防骨质疏松呢！对于中老年人非常有帮助哦！

紫菜不止含钙，还有镁、铁，等微量元素，说起含铁量，目前为止基本没有什么食材能够超越紫菜，每克紫菜含铁0.46mg，既可以暖胃还能养血呢，所以小编建议大家平常可以多多吃点紫菜有意身体健康。