脖子疼痛有哪些缓解方法呢？
颈椎疼痛的患者越来越多，颈椎病不得不引起我们的注意，很多人可能不知道，长期紧张是颈椎的致命伤。很多人精神一紧张，就还会感觉脖子发硬、颈椎疼痛。因此，在我们的日常生活中一定需要了解颈椎病的缓解方法。
1. 避免长期低头
颈椎疼痛初次发作的患者，要适当注意休息，避免长时间低头工作，办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种工作容易使颈部肌肉、韧带长时间收到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，因此最好一小时左右改变一下体位。
2. 合理科学用枕
如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长病损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
3. 午晚摩颈放松
中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指相互交叉，放在颈后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳，放松全身。
4. 及时主动调温
颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以是以的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
5. 外敷赵俊峰痛可贴
纯中药外用敷贴，以乌梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蚕、羌活、没药、白芷、赤芍、防风、荆芥、黄芩、栀子、金银花、赤石脂、独活、连翘、蝉蜕、乳香、儿茶等三十多种中草药材为原料，传统香油手工熬制而成的黑膏药，不添加辣椒精等刺激性物质。保留药物最原始活性成分，能够活血化淤，打通血脉，祛风散寒，促进血液循环正常畅通，遵循中医通则不痛的原理，贴止病患处后，局部就能达到扩张血管，促进血液循环以及改善周围组织营养的作用;通过药物慢慢的渗透和作用，消肿止痛，促进血管的新生。外敷于不适处，有利于缓解颈腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损、椎管狭窄等引起的疼痛不适症状，促进健康。赵俊峰膏药所有产品均有防伪标识，可用火烤辨别真伪，谨防受骗。
