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奈力士 磷虾油软胶囊:三高人群越来越年轻化?别慌!这篇文章教你如何远离三高

2023-08-22 17:39 作者:bili_55036852494  | 我要投稿


谈到三高,大家第一反应都会认为这是中老年人“专属”,但随着生活方式的改变和工作节奏的加快,三高离年轻人越来越近,三高不再是中老年人的专属疾病。

 

据调查显示,近年来,三高人群的数量在不断增长在中国人口当中,高血压患者已达到4.2亿人血脂异常人口有2亿人糖尿病人口有1.21亿;共计约7.4亿人,这些人群中年轻人占比越来越多,三高问题到了无法忽视的地步。

导致三高日益 “年轻化”的主要原因就是生活式的改变。在现代社会因各种原因导致生活不规律,比如熬夜加班、熬夜追剧、夜生活丰富;上班为了方便经常吃外卖;离不开炸鸡、汉堡、奶茶、火锅等各式各样的高油、高糖、高热量的食物,从而严重威胁到身体的健康。

同时,身体较长时处在高负荷状态,比如熬夜加班;生活工作压力大;经常吸烟、酬酒、 暴饮暴食、不吃早餐和蔬菜水果长期缺乏锻炼或长期过度不科学锻炼等不良习惯,都有可能致慢性病的形成

 

那么日常生活中我们该如何做来远离三高?

1、良好饮食习惯

首先,要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,饮食规律,避免进食过多高油脂、高碳水化合物的食物不吃或少吃肥肉、动物内脏、腌菜、熏肉等食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,并尝试戒烟和戒酒

 

2、增强运动锻炼

适量的锻炼可以帮助增强体内的新陈代谢,可以将体内多余的成分快速排出体外,控制体重,所以坚持锻炼很重要,每天半小时即可。运动项目中跑步的效果,可以说是相当明显的,跳绳也是燃烧脂肪比较有效的一种方法。

 

3、作息时间规律

生活作息不规律,经常熬夜,睡眠不足,严重扰乱生物钟,影响人体正常的新陈代谢,造成内分泌失调,所以作息时间规律,保持合理的睡眠时间,避免熬夜,也是非常重要的,尤其是对于三高人群。

 

4、内服膳食营养剂

还可以通过内服膳食营养补充剂来对抗三高,奈力士品牌旗下这款磷虾油软胶囊就是一个不错的选择,其主要成分是亚麻籽油 、磷虾油,亚麻籽油含有大量的a-亚麻酸是维系人类脑进化的生命核心物质,磷虾油含有极其丰富的人体所需的氨基酸和维生素A,也富含 EPA 和 DHA,很适合高血压、高血脂、高血糖人群。

 

 

 


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