奈力士 磷虾油软胶囊:三高人群越来越年轻化?别慌!这篇文章教你如何远离三高
谈到三高,大家第一反应都会认为这是中老年人“专属”,但随着生活方式的改变和工作节奏的加快,三高离年轻人越来越近,三高不再是中老年人的专属疾病。

据调查显示,近年来,三高人群的数量在不断增长,在中国人口当中,高血压患者已达到4.2亿人;血脂异常人口有2亿人;糖尿病人口有1.21亿;共计约7.4亿人,这些人群中年轻人占比越来越多,三高问题到了无法忽视的地步。
导致三高日益 “年轻化”的主要原因就是生活方式的改变。在现代社会,因各种原因导致生活不规律,比如熬夜加班、熬夜追剧、夜生活丰富;上班为了方便经常吃外卖;离不开炸鸡、汉堡、奶茶、火锅等各式各样的高油、高糖、高热量的食物,从而严重威胁到身体的健康。
同时,身体较长时间处在高负荷状态,比如熬夜加班;生活工作压力大;经常吸烟、酬酒、 暴饮暴食、不吃早餐和蔬菜水果;长期缺乏锻炼或长期过度不科学锻炼等不良习惯,都有可能导致慢性病的形成。

那么日常生活中我们该如何做来远离三高?
1、良好饮食习惯
首先,要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,饮食规律,避免进食过多高油脂、高碳水化合物的食物,不吃或少吃肥肉、动物内脏、腌菜、熏肉等食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,并尝试戒烟和戒酒。

2、增强运动锻炼
适量的锻炼可以帮助增强体内的新陈代谢,可以将体内多余的成分快速排出体外,控制体重,所以坚持锻炼很重要,每天半小时即可。运动项目中跑步的效果,可以说是相当明显的,跳绳也是燃烧脂肪比较有效的一种方法。
3、作息时间规律
生活作息不规律,经常熬夜,睡眠不足,严重扰乱生物钟,影响人体正常的新陈代谢,造成内分泌失调,所以作息时间规律,保持合理的睡眠时间,避免熬夜,也是非常重要的,尤其是对于三高人群。
4、内服膳食营养剂
还可以通过内服膳食营养补充剂来对抗三高,奈力士品牌旗下这款磷虾油软胶囊就是一个不错的选择,其主要成分是亚麻籽油 、磷虾油,亚麻籽油含有大量的a-亚麻酸是维系人类脑进化的生命核心物质,磷虾油含有极其丰富的人体所需的氨基酸和维生素A,也富含 EPA 和 DHA,很适合高血压、高血脂、高血糖人群。