强直性脊柱炎患者日常记录62

昨天并没有按前天的计划准时休息，而是连续两天作死熬夜。

昨天熬夜到4点但是中午11点才起，下午还补了3个小时。晚上本来打算跑步去的，结果吃的太晚太多，到接近10点的时候下大雨，后面干脆就没有锻炼。

然后熬夜到今早6点才睡觉，下午4点起来准备边锻炼边吃。吃完发现身体不支持锻炼，又接着睡觉

晚上9点多起来做了一些双杠臂屈伸和引体向上，才突然想起没做核酸，跑出去核酸点一看已经下班了，于是去跑步，跑了1圈发现表还是不准，以前同样的路差不多700m今天只算成600m，比上次跑要好，上次的是跑了1400只显示1000m

但是实在想给身体一些负荷，于是后面冲了1km，4分50，实际上应该跑了1.1多。以这个速度跑1km的情况下呼吸道会不自觉发出类似风箱的声音，应该是存在肺部感染未痊愈。

熬夜造成了我腰左后半边的不适和不定期的1-3级疼痛，两天都是，补觉之后痛感消失，仍然有一定的不适感。

事实证明强直性脊柱炎患者不应该熬夜，这种不适感有累积性。

今天准备1点半睡觉，明晚恢复室内的锻炼。进入6月以来这种不定时下雨的潮湿天气外出跑步表的读书好像就一直没准过，在不确定配速的情况下跑步似乎很难取得效果。