回看自己一年前的瑜伽

这两天由于在隔离酒店坐着的时间比较长，就会觉得肩胛、腋窝的地方不舒服。我知道我现在背收得比以前好很多，装一装年轻10岁问题还是不大的，所以我好奇翻了翻老照片，看了一下去年自己的状态。

点评一下自己：

1. 图一种的1和图二中5肩胛没有收进去，身体重量无法从水平面展开，所以身体重力压下来，手的负重特别大。

2. 脚就没有用力，从2来看腿后侧和内侧筋没有打开，导致没有向上的力把重力平衡掉，全身的压力全压在肩膀上，这要不是私教课老师看着把脖颈拉伸好了，还真有耳朵失聪的可能性。

3. 也是因为腿没有用力往上蹬，3的地方没有用力导致了大腿面没法往后推，所以4就会显得腿不直了。这个不直会导致喉轮被锁住，估计我当时做这个体式是没法像现在一样自由聊天的。

4. 图二的6现在来看，很明显髂骨没有打开，整个骨盆是收着的状态，所以力量又无法从水平面展开，这种重力就只好完全压在手上了。而且骨盆展不开会导致7耻骨的地方无法延展，所以很明显看出督脉这条线比任脉这条线要长很多很多，这样会挤压前面胸腔的器官，以及让背部无法放松下来。

我现在想想关键点，用太极的说法就是：松脚踝不够，所以没法“松”环跳穴。所以图二这样的体式就只能摆拍2秒钟，嗯，下个月回北京我再去瑜伽馆里试试看：现在的我能不能坚持2分钟？

总结一句话就是：这样的图骗骗外行可以，现在的我扫一眼就可以分辨出来，能做出这样动作的人是一个身体条件好、体重轻但是没受训过的新人而已～