气血不足人丑，老的快？三点教你如何挽救！

姐妹们会不会经常感到疲惫，提不起精神，整个人都懒洋洋的，只想窝着不动，或是有出现胸闷气短的情况，而且自己的脸色一天比一天差，变得苍白或是蜡黄。这是身体在向你求救，有很大的可能你是气血不足了。想要改善，快来码住。记得点赞★收藏哦，避免用时找不着：
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①头发干枯易掉发
②脸色苍白或蜡黄
③情绪低落不爱动
④胸闷气短很难受
⑤精力不足易疲惫
⑥眼睛无光代谢慢
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🔹想要补气血，我们要先学会吃
✔干龙眼肉
含有非常丰富的铁质，口感也很不错，且含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于调理健忘、心悸、神经衰弱、s眠等都有好处。
不过吃多了容易上火，所以要控制食用量哦。
✔山药
补气血先养脾胃，脾胃好了，吃的补品才会被吸收转化成身体需要的。山yao具有补脾养胃、yi气养阴的功效，对于气血虚空等症状很有效果。
✔五红汤
五红汤具有bu血yi气、改善贫血以及提高人体免疫力的功效。使用红豆、花生、红糖、枸杞、红枣五种食材，清洗干净，打磨成豆浆或者成粥喝，每周1-2次。
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🔹还有就是要保持好心情，少内耗少焦虑，坚持下去一定会收获好的状态的！