【健康三餐】在家自己做“即食鸡胸”它不香嘛？健康减脂必备

最懂你的up主来啦！🎉🎉🎉

今天给大家安利“即食鸡胸”的做法😉

一、食材准备🍴

鸡胸肉、葱姜料酒、盐、白胡椒

二、制作方法😎

1.鸡小胸洗净擦干

2.腌制环节:鸡胸肉（800g）放在盘中，葱姜料酒4大勺、盐4g、白胡椒2g；抓匀后腌制15分钟

3.料汁环节:1⃣怪味:酱油一大勺、盐一克、芝麻酱十克、味精一克、白糖一小勺、九度米醋一小勺、红油辣椒、花椒面、花椒油、小葱切末、姜和蒜汁；2⃣锅包肉味:白糖两大勺、九度米醋两大勺、盐、味精、几滴老抽；3⃣柠檬味:第一步熬汁（底油＋白糖＋蒜末，再倒入生抽＋香醋，最后盐定味儿＋蚝油提鲜）第二步混合（切段儿小米辣，葱姜片，柠檬片祛籽）4⃣奥尔良:用奥尔良酱腌制

4.各个味道都调制好后，和鸡胸肉混合，封上保鲜膜；冰箱冷藏腌制一宿

5.第二天，腌制好后，上蒸锅蒸8分钟，关火焖5分钟（慢慢加热，蒸出来的软嫩）

6.然后做好啦🎉