Day9《日日不断之功》--俯卧撑三十和读书二十页

今天抽时间，间隔完成。比较轻松。 今天体会到了什么叫日日不断之功中，把事情做彻底。我做俯卧撑要关注身体行为而不是情绪反应。我现在一个是关注眼睛的远近和手臂的变化。（

彻底关注才能发觉是否有用）很有用。不过要注意标准。

读书也学到了要关注问题，带着问题走。普特口袋揣着走。 昨晚上学到了南老的静心。闭目只觉得自己活着（只意识到自己存在的状态）。呼吸出入即可。五分钟不到就静了。（失眠就是这样不知不觉睡着的）