【香港】八卦掌之武振文：2022年09月15日(入門防“三害”)

【香港】八卦掌之武振文：2022年09月15日(入門防“三害”)

八卦掌練習的入門防 “ 三害 “

歌曰：

入門三害切禁忌，

不明三害可傷身；

只有明之害中害，

得其真谛妙如神。

“ 三害 ” 是初学者易犯的内在錯誤，在八卦掌練習中稱之為 “入門三害 ”，即“ 努氣 ”、“ 拙力 ”、“ 腆胸提腹 ”。

拳谚道：入門不忌 “ 三害 ” 到不如不練為佳。因為努氣則胸满氣涌，極易炸肺，最易傷身；氣往上冲，心不平静，氣亦不和，而且太剛易折。拙力則傷心，使得四肢百骸血脈不能流通，經絡不能舒；陰火上升，心為拙氣所滞；滞於何處，何處為病；輕者内中發跳，重者攻之疼痛，甚至可以結成疮毒诸害。腆胸提腹則不仅易努氣、拙力，而且容易造成肺部緊張，呼吸不暢，氣上浮而不能下沉，便不能歸於丹田。

結果是上實下虚，头重脚輕，不仅在練習中會左右摇摆，上下颠伏，且易踉跄，更易氣喘，頭昏目眩，大脑發脹，則力不足。从而导致脚下无根，拳體不能协调配合運用而失重。

以上 “ 三害 ” 之所以成為“ 害 ”，就是因為它違反了自然即违背了人體生理機能的活動規律。故練習八卦掌，不明 “ 三害 ”，練之可以傷身，對身體有百害而无一益。如果明之，練習禁忌，自然能引人入勝，得其真谛。