核污水排海已成定局，普通人如何降低癌症发生？

日本福岛第一核电站启动核污染水排海，引发了国际社会的广泛担忧和争议。

有专家指出，此次日本核污水排放不仅会造成海域污染 、生态灾害，还会引发严重的致癌、致畸、致突变。

自核泄漏事故发生以来，福岛居民甲状腺癌的发病率，达到了日本平均水平的数十倍以上。

日本福岛核污染水排海时间至少持续30年，这意味着，在未来很长一段时间里，我们不得不面对核污染水排放所带来的危害，肿瘤预防也将成为健康的重要关注点。

 

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癌症是如何引起的？

一直以来，癌症就如绝症般的存在，让人谈癌色变。

一项来自《中华肿瘤杂志》的最新调查显示，2016年全国恶性肿瘤发病数量中，肺癌位居首位，新发病例约为82.81万，然后依次是结直肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌。

2019年，国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院癌症早诊早治办公室主任陈万青教授等人在《柳叶刀—全球健康》上发表了一项研究。

基于中国31个省份的20岁以上成年人，研究从百万个癌症死亡案例总结了5大类、23 个常见的致癌危险因素。

综合来讲，以上的各方面因素构成了癌症候选人的资格。如果长期不爱自己，造成的结果是致命的。

 

 

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我们该如何应对？

核污水排海既已成定局，作为普通民众，我们能做的就是减少焦虑、回归日常，我们需要做哪些措施呢？

01冷静对待 相信科学

囤碘盐？完全没有必要！要达到防辐射的剂量，人体一次性要摄入大概3公斤的碘盐。其次，我国食盐9成来自井矿盐和湖盐，且储备充足。

囤保健品和DHA？所谓防辐射的保健食品，其实也只是具有抗氧化的功能，并没有足够证据可以有效抵御辐射的危害。

不信谣、不传谣，相信权威官媒报道。

 

02养成良好的生活方式

注意饮食均衡，蔬菜瓜果、谷物肉蛋奶等，含有人体需要的营养素，都有所谓的「防癌」作用，可以适当增加抗氧化、富含维生素的食物。对于一般的核污染食品，尽量在正规、大型的商场里购买。

适度锻炼、提升免疫力是目前副作用以及成本最小的预防疾病手段。

 

03定期体检筛查

我们可以遵循“早发现、早诊断、早治疗”的疾病防治理念，通过定期的体检筛查，科学有效地降低恶性肿瘤的发生。（点击查看大图）

04提前接种疫苗

随着精准医疗发展，我国带癌生存五年的概率提高至40.5%，癌症有望从绝症变成可防可治的慢性病。在癌症可治疗的实际落地前，建议把可以提前预防的癌症，进行及早防护。

宫颈癌和肝癌作为可提前预防的癌症，可以进行疫苗接种来预防。早接种早预防，建议伙伴们都做好自身健康的第一保障人哦！

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