重要的是敢于出发！——申加升首次挑战冬季雪山速攀

这是申加升第一次尝试在冬季进行海拔五千米以上的雪山速攀挑战。

11月20日早晨8点5分，Garmin 签约运动员申加升从哈巴村清真寺出发，跑向了哈巴雪山。依然是哈巴雪山，相较于2019年6月那次，无论是气候还是温度都为速攀带来了更大的难度。

2019年夏天，他本人曾创下爬升用时2:48:00，下降用时1:27:00，总用时4:15:00的哈巴雪山速攀记录。

哈巴雪山位于香格里拉县东南部，是喜玛拉雅山造山运动及其以后第四纪族构造运动的强烈影响下急剧抬高的高山，最高峰海拔5396米。山顶终年冰封雪冻，11月的横风汹涌凛冽。

4小时50分钟8秒后，申加升顺利返回到了起点。守在这里的朋友们为他呐喊！申加升佩戴的 Garmin 极限续航手表 Enduro 安夺显示：爬升用时3:26:50，下降用时1:23:18。他完成了这次冬季的哈巴雪山速攀。

虽然未能打破2019年夏天由他本人创下的哈巴雪山速攀记录，但是这次尝试也开启了申加升的一个新篇章。

申加升说：“这一次环境不太一样，冬季的横风比较大，本来都做好不能冲顶的准备了，经过很长时间的等待最后还是出发了，登顶那一刻看了手表的时间，觉得一切都不重要，重要的是敢于出发，至于结果怎么样我都能接受。”

既然向自己发出了挑战，一定要出发，无论成功或者失败。出发就是 Garmin 的挑战精神，出发才知道路途的状况、应对的环境、自身的能力，这也是为了让我们在每一次挑战自己的路上都能准备得更加充分。

冬季跑步是一项不小的挑战，特别是越野跑。

当身体处于寒冷环境时，身体与环境存在温度差，热量就会向身体外传递，同时机体的散热与风速跟湿度有关。在相同的温度下风速越大、湿度越高，机体散热的速度也就越多。就好比南方的湿冷更加令人难受。

当外界环境温度过低时，我们会出现两种情况：①寒颤，也就是发抖的方式增加代谢产热，从而维持核心温度的恒定。② 通过外周血管收缩的方式减少热量的散失。

当温度进一步降低，最先出现的问题是末端失温，也就是我们的手脚出现冰凉直至失去知觉，并会影响我们的神经传导速度，增加肌肉的粘滞性，肌肉收缩速度减慢，动作的协调性和灵活性变差，直接使机体的运动能力下降，此时存在很大的运动损伤的风险。所以冬天跑步热身的环节至关重要，通常建议做到20~30分钟的热身准备直至身体发热微汗为佳。

因为环境低温的原因，你必须尽可能的让自己保持运动状态才能维持体温的稳定。一旦出现了状况被迫停下的话，低温、风、汗水打湿的衣物很快就会让你出现失温的状况，造成很多的后果。因此冬季跑步运动一定要做好全方位的准备，穿着适当的衣物、应对特殊的环境，跑完后的自我整理以及跑后的去处等等！在野外更要做好还应急措施。

在训练过程中也尽量避免在低温环境下进行剧烈的高强度运动。在极端寒冷的温度下跑步时，更应做好全身的保暖措施，运动结束后要立即更换汗水打湿的衣物，防止身体过度失温造成危险。

对于等待我们靠双脚去探索的世界来说，人类是即渺小而又伟大的。对待户外活动我们要心存敬意，敢于出发，挑战昨天的你！