可以从食物中获取 PQQ 吗？陕西恒植源

PQQ 存在于精选的水果和蔬菜中。首先，土壤中的细菌自然产生 PQQ 来帮助水果和蔬菜生存和生长。然后，植物吸收该化合物，进而利用它来生长和对抗压力。最后，动物和人类通过食用富含 PQQ 的水果和蔬菜来吸收 PQQ。

然而，没有足够的研究表明食物来源的 PQQ 比补充剂更好，反之亦然。然而，许多专家认为，如果您的饮食中富含天然含有这种重要化合物的食物，您就可以获得足够的 PQQ 。

含有PQQ的食物

PQQ 天然存在于水果和蔬菜中。这些食物中 PQQ 的含量因生长条件、加工和烹饪方法等因素而异。因此，仅从饮食中获得足够的 PQQ 可能很难达到迄今为止 PQQ 研究中发表的结果。以下是含有 PQQ 的食物列表：

发酵大豆豆类

奇异果

香菜

青椒

木瓜

茶

菠菜

芹菜

香蕉

黑巧克力

番茄

橙子