更年期潮熱出汗怎样调理，更年期吃什么调理最快
2023-03-13 13:52 作者:kkkkkeeeee23 | 我要投稿
更年期潮熱出汗怎样调理，更年期吃什么调理最快
不知不觉更年期来临，应付更年期大家各有各的大招。本来我想顺其自然，靠意志度过这非常时期。差不多两年，情况似乎很不妙。潮热总会很调皮捣蛋，让人很不舒服。常常疲倦无力，身体似被掏空。睡眠也变差。白天喝杯水，厕所要跑好几趟。奇了怪了，哪来这么多尿排？有几次早上醒来，舌头干粘在口腔，体重下降。天哪，下半生该怎么办？
我得好好调理。
一、去医院全面体检，了解身体状况。医生说对于更年期也不一定要吃药。
二、补充Koveez科芙研补剂，提升卵巢功能，缓解更年期症状，调节内分泌，延缓衰老。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等。
三、平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠。
四、平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；与好友聚餐登山等，开心快乐，心态太重要了。
车子要定期保养，何况人呢
