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南昌华儿山医院好吗 怎样保养卵巢?

2021-12-27 15:18 作者:南昌华儿山生殖医院  | 我要投稿

身为女性,总有一千零一件需要细心照顾的方面,但只有聪明的女人才真正明白,而这其中重要且决不能有一丝一毫的松懈,只有生来就代表了女性本源的“卵巢”,卵巢抗衰越早进行,您可以获得比同辈更精彩的生活。


近几年来,由于各种因素的影响,卵巢早衰的发生率逐年升高,严重影响了许多女性朋友的生育和健康。

怎样保养卵巢?


1.夫妻生活要有规律。有规律的夫妻生活,有助于调节女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。有的夫妇以“排卵期”为依据,实际上会让双方产生很大的压力,自然就成了工作,这样的感情对生育不利。


2.为了宝宝,身材的限制不能太严苛。想要宝宝的时候不要对身材要求过高。蔬果.蔬菜.主食.肉类缺一不可。鱼虾.豆类的蛋白质能帮助身体重建,并保持免疫功能。女人体内脂肪含量低于22%也不利于怀孕哦!


3.活动活动,不管是躺着.坐下还是站立,不论什么姿势长期保持不变,都会对身体有害。推荐每个人每天至少运动30分钟。


4.每年检查一次,月经变化及时就医。如果有生育能力不太好的朋友,可以做盆腔B超及激素六项检查。


5.戒烟和戒酒,保证充足的睡眠,这一点自不必说,长时间睡眠不足会为卵巢早衰埋下隐患。因此不能熬夜,要有规律的作息,养成好的睡眠习惯。


6.要保持轻松愉快的心情,心情很压抑.郁闷时,身体状况也会下降,甚至会直接影响到女性的内分泌系统。


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