生活中这4种菜，祛湿效果比较好，想祛湿的朋友要多吃

　    大家好，我是中医脾胃科医生董荣芬，你有没有被湿气的问题困扰，总是觉得浑身沉沉的，头脑不清醒，大便不成形，嗓子里面总有痰，舌头两边是有牙齿印，舌苔还厚腻，吃的不多，但是呢，肚子总是胖，如果你有上述的一些表现，那多半是因为痰湿过重导致的，

　　今天我就给大家来讲四种祛湿效果比较好的菜，如果你有这样的问题，一定要多吃。

　　第一种菜叫做冬瓜，它有比较好的清热利尿化痰的功效，而冬瓜呢，还可以入药，入药是冬瓜皮，冬瓜皮的清热利尿的作用就更强了，通过利小便的方式帮助我们来去排除体内多余的湿气，我们平时可以炖一点，像冬瓜荷叶汤，用冬瓜做菜入汤都有比较好的这样的一个帮助。

　　第二个菜叫做扁豆，扁豆可以清暑除湿，健脾止泻，那扁豆呢也可以入中药，入中药是用白扁豆，那它健脾祛湿的效果也是非常的好的，也是我们常用的一味健脾除湿的良药，我们平时常用比如说扁豆薏仁汤，它也有比较好的这种祛湿的帮助。

　　第三个菜叫做山药，山药可以健脾益胃，补肾益精，还可以生津益肺。它是肺脾肾三脏同调，那山药化湿的作用，它主要是一个健脾，，因为脾主运化，那当脾的功能好了之后，就可以帮助我们来去运化体内的水湿，自然呢这个水湿停聚不下来，就不会聚湿生痰了，山药它的用法就很多了，可以呢做粥，也可以做主食。

　　第四个菜叫做茯苓，你说茯苓为什么也是菜呢?因为它是菌类的，它呢是一种菌，我们说既是药物，也都是一味食材，茯苓可以利水除湿、健脾、宁心安神，它既能健脾，又能把我们的这些水湿通过小便把它排出体外。也就是利水，它健脾祛湿的效果还是非常非常棒的，既是食材，又是呢一个非常好用的中药。

　　我们日常生活中这四个蔬菜祛湿效果比较好，如果你湿气过重的话，平时可以去多用一点，但是如果你身体的湿气症状比较重了，一定还是找医生，在医生的辨证用。使用相应的方法来进行一个治疗，这个食物还是很难代替药物的。

　　我是北京中医药大学东直门医院董荣芬医生，今天的分享就到这里，有脾胃问题可以给我留言，我会尽力为大家解答，我们下期再见。