阳泉英伦男仕：男性吃什么 可以让自己压力变小

男性是需要赚钱养家的，不能辞掉工作缓解压力，也不能不顾家庭，那么就需要用吃来缓解压力了。阳泉英伦男仕告诉你如何吃？

1. 烟酒不同时

抽烟的危害或喝酒的危害是很大的。但是烟加酒可比单独吸烟喝酒危险更大。偶尔的抽烟喝酒，是能够接受的，但是如果每一次感到压力很大的时候，都采取抽烟采取喝酒的方式，得到和失去相比较，失去的更多，身体的损害会更大。

2. 荤素搭配

男人职场上应酬多，但是一定要记得荤素搭配，肉类食物中含有较多的蛋白质和部分脂类物质，蔬菜类食物中含有较多的维生素、纤维素。荤菜一旦过量，人就容易疲劳。

3. 喝酒前补充维生素

补充维生素可以有助于人体的新陈代谢。可以适当补充一些维生素A和C、E，它们能减少酒精对肝脏的破坏，有助消化，促进血液循环，酒后最好吃一点米饭或喝点稀饭;酒后睡觉前，一定要先喝一大杯白开水，给身体补充水分，防止脱水。

4. 多吃膳食纤维

膳食纤维是减压良方 长期的压力和疲劳会压垮身体。如果没有足够的膳食纤维，毒素不易被排出体外，沉积下来，健康就会打折。许多人面对频繁的应酬，吃得多但并不营养与合理，处于一个高热量低营养状态。如长期得不到足够的营养补充或是过剩，就会诱发相关疾病。

阳泉英伦男仕讲的如何要吃对，是很重要的。可以缓解男性部分压力。