今日水素珊瑚藻：充足睡眠对于机体健康有何功效？

前段时间的冬奥会上，奥运冠军谷爱凌表示自己每天晚上要睡10个小时，不禁让观众大呼“原来我没有成为冠军是因为没有睡够10小时”。虽然是一则笑谈，但也让更多的人开始关注睡眠的重要性。接下来，今日水素珊瑚藻就与大家聊一聊睡眠的那些事儿。

充足的睡眠对人体健康有何重要性?专家介绍，睡眠与人的生长、情绪、认知、社会适应能力等都具有一定的相关性。今日水素珊瑚藻提示，睡眠能够影响人体生长激素的分泌，直接影响着青少年的生长发育;睡眠不足还会导致自身免疫力的降低;睡眠不足，身体达不到充分的休息，注意力不集中，会影响大脑的创造性思维;此外睡眠不足的情况下还会影响自身的情绪与心理健康。

熬夜、失眠等睡眠问题又被称为“睡眠剥夺”。今日水素珊瑚藻提示，睡眠剥夺已经成为影响大众健康的重要因素，电子技术、学业与工作压力、生活环境、睡眠环境、心理状态等都是如今影响睡眠的重要原因。其造成的危害也是多方面的，例如大众常见的胃肠道问题、心脑血管疾病、抑郁情绪、皮肤损害等。

因此，提高睡眠质量对于人体健康十分重要，睡前避免饮食过饱、坚持热水泡脚、保持情绪平和、营造舒适的睡眠环境等都是有助于睡眠的小方法。今日水素珊瑚藻提示，如有严重的睡眠问题，应及时就医，判断是否存在睡眠障碍，分析引起睡眠障碍的原因，寻求科学的解决方法，及时采取措施进行干预与治疗。