阶段性应用思考之失眠/情绪和规划 2022-2-24~

当半夜醒来想到一些事情感觉有点睡不着的时候，以后就要觉察，这个时候就要停下来好好梳理了，心里有很多能量or想法需要释放，必须充分的释放，这样毫无牵挂的才能好好睡觉

本来想着是不是要去看不羁的灵魂——不过还是先梳理再看吧

失眠，我觉得根本性的原因，是头脑中的声音停不下来，这种声音分为两种，一种是情绪，一种是规划目标相关的事情

关于情绪，其实现在还是会有，但是真的处理的比较块，影响也比较小

当他人或者什么事情引发情绪的时候，就比较快的问自己，你是因为想要控制世界觉得他们应该按照你的想法做事才行？知道自己在违背规律吗？

然后要怎么走是现在要思考的关键

工作和生活中，都会有一些事情引发了自己的不公平感，觉得自己做的多了别人做的少了，自己付出没得到认可——这里本质又是两个点，第一个就是自己做事到底是为了谁？第二是真的觉得超出自己付出心理承受和能力的，要怎么商量

首先第一个，正好最近工作和生活上都出现了

工作上，并不是超出自己能力，其实工作比较容易，没有难题，就是自己有很多私心，希望更少的占用做一些成长性不高的事情，或者，相比他人大家要公平一些

首先，拿着工资，做点事情很应当，做到什么程度，这个要看对主要业务贡献的相关度，没什么的其实就不用那么花时间，要留出时间精力去思考核心在哪里，这个我下一篇或者下下一篇就开专题梳理了

第二，求不了绝对的公平，还是有很多事情要做出点标杆付出来安自己的心和“震慑”小伙伴，这有利于团队协作

所以，只要自己没什么情绪，那就去做，但是技巧是，不要一口应承，第一次做，不知道总量和时间单位可完成量，要会求助，然后，要给自己留退路，要给一种一直要协商的感觉，不要堵了自己，当然，第一次堵了没关系，就走成长内核了嘛

然后，情绪出现了要怎么办，及时去反思，是自己哪里没有做好，这情绪其实就是一个成长信号，任何痛苦麻烦情绪，都是一个成长信号——你有bug啊，才会有痛有情绪啊，如果这一块整体良好就没有了，而成长，不就是解决bug积累量，升级架构解决质吗？

所以，去思考情绪背后，自己是解决情绪就够了，还是思考策略方法去应对，积累经验？

比如，我觉得自己做没关系，同事必须知道这有多麻烦，人很多时候求一个理解，不要站着说话不腰疼，还有亲人，大家的身体素质和心理、人生追求、对时间的态度全部都不一样，不求公平，求自己无愧，然后该对方体验的，还是去吧，就这样处理

心理上的害怕，没关系，面对感受，然后去想自己能去做什么，然后去做就好了

我从来都乐于分享方法，因为我真的很久以前就明白，拿到方法一般人其实都不会用的，他们没有那样的动力和耐心去下笨功夫，而如今，我就更加的明白了，很多时候教练导师都把干货想塞给我们，老师们曾经也苦口婆心，然后呢，我们的成长还不得像蜗牛速度

学会了不把问题留在自己这里，尽快的处理到节点送回去，对方的课题仍然是对方的，我们是扛不了的，不用有什么情绪，还是专注做自己就好了

在不羁的灵魂之后，我觉得对于情绪，真的想的是越来越透彻，所以情绪已经不会影响我入睡或半夜醒了再入睡了

但是规划影响我半夜醒了再入睡。。。而且生理周期也影响我，昨天夜里2点半醒，我知道要控制，但是生理期不适合练功，于是梳理控制，然后还是忍不住思考规划。。。觉察到了3点，不得不把小说打开，然后还是不自觉的进入规划。。。。定时半小时停了的时候我自己都很惊讶。。。这就又半小时了，真的必须得睡了，白天我就一定不学习了，先把这些该停下来梳理的东西文字梳理，这半夜想其实真的啥也想不系统，别想了，不应该占用睡觉的时间——也不知道自己什么时候睡着的。。。

其实前几天就有练功感觉不想练，觉得有激素的影响，也有规划的影响，我都没有去面对——我这么好的自我觉察，就这样浪费了。。。。下次还是，不求进度，我们不就是把每天都过好吗？在目标上的推进已经是特别狠的了，别急，有句话说，急着去投胎吗QAQ，总是急着去下一个地方，你看眼前的风景了吗？多浪费。。。

所以，下次晚上练功不能进行的时候，就是一种觉察提醒，白天该调整一下，让自己耐性回归，真的，面对自己的需求，能够很好的拥有耐性，去做对自己比较挑战的目标

那等我思考下，什么时候安排自己去搞搞小说^_^

现在先来面对规划思考——其实就是学习太快了东西很多，再怎么理论梳理，没有跟实际结合，我心虚啊

这也是多年的经验累积下来，知道自己应该做什么了，我曾经扫荡很多年的图书馆然而没有用，后来遇到起明就再也不这样了，而是扑上去使劲嗑，然后试图应用，正如我跟小伙伴说的“拿金饭碗讨饭的事情干久了，自然就长了点教训”

而现在，我就更加的能落到实地去面对现实了——以前很不想面对现实了，因为害怕失败感，没有成就感，面对都是自己的过错，想想觉得是黑暗基础上更黑暗

然而其实磕磕碰碰走过，现在自己真的是学习-实践上走出了一个台阶，升阶之后很多问题其实根本不需要解决，自信油然而生，接纳自己相当容易，根本没有那些害怕的东西

然而惯性和急性子依然在追求速度。。。和炫耀。。。这些虚假的正反馈——昨天我还总结了呢，这真的需要质地才能看懂，他人的掌声其实真的不能解决什么真正的问题，所以没有必要求这些，只有真正的结果，才是证明真正的掌握

这就是我现在所重视的实践了

当然，曾经也是用不出来——现在我真的能抽取底层，真的能用出来了，虽然都是在细微处，但我总觉得希望不会远，可能两三年？

今天就真的要做点规划的东西，首先分类

生活的，工作的，学习的，差不多是这样了，关于工作的梳理，肯定是要开新篇的

这一篇呢，主旨在于解决失眠时能够快速静心控制自己再入睡的问题

把生活和学习给解决了是可以的，因为这两个板块比较容易做到，不像工作，那真的是要拿实打实的结果的，生活和学习的感觉好，和有真知就可以了，他人不太能感觉出来层次，只有自己知道的这种

生活，主要是方向问题，其实还有6年时间，我相信自己会成为自己想成为的样子的，只是真的，没必要在现在用这明年就觉得很low的认知来限制未来空间

只用大概考虑方向就行了，一定要上到level56，不管是专业线还是经营线

然后学习是辅助生活的嘛，想到就要说，一个是客观需要，一个是关系维系需要，K12或者说K16的学习方法，哦，还得加一个，是个人执念，我都必须要突破的，也是个人爱好——可以跟我喜欢的穿越小说里面的知识各种联系

我还是觉得K12的设计其实很底层的，里面是大智慧的，我可以提炼东西的

我需要去考试，我也需要去维系一些关系，而关于孩子的学习，真的是很好的拉近关系建立信任的方法，更不用说我的执念了——读了那么多年的书，难道我还抽不出框架？有空的时候我就要去搞搞^_^

这条线，我要作为一个——技能吧，反正也要走上去层次的

不管是经营线还是专业线，都得用专业能力发展出底层思维，能解决大部分的问题，所以这个不冲突，现在就培养专业和关系处理并行

大方向大致确定，而这三年的工作方向——这一年我还是确定的，在这里，我要去深挖行业和岗位潜能，利用这个机会锻炼自己，反正真的，拿钱学习环境舒服——真是很谢谢

然后关于学习，排个序，第一个就是起明课程，每次学到一些程度，觉得想梳理了，就把这几类扒出来梳理一次，然后在实践上有所体现，让自己的质地更好

第二个还是汉语言专业课，不过这个得在我工作和生活质地的基础上，所以，一定会优先穿插情绪和体质的复习——那些书都篇幅不长，我都扒了几次了，复习下不会耽误多久的

就跟今天这种梳理一样，说不定今天一天就梳理完了，不用两天

而起明，给半年时间也可以呀^_^，但我一个星期刷完月课，哦，还不到，三天吧，所以，反正先给半年好了，这样的质地会不错，然后对于课程们的学习，会事半功倍，也能互相弥补，帮助更快刷到元认知

所以，今年到了年底，真心可期

哦，我还要再开一篇文梳理到目前来积累的对人的识别的梳理应用

然后小思考下经济和住处。。。

这个，反正投资这个东西吧。。。我现在就做做理财，重点不要在这上面找开心了，钱后面控制着花就好了，记账。。。这个月不想记账了，也没关系，等下个月再说？或者下下个月？

然后关于住处，其实才住了一个月，我打算。。。其实没什么好打算的，住哪里都差不多，以现在的学习量，回去了其实不想学习了，买菜做饭真的我当爱好来的，别较真，现在别较真，天气真的还是很冷的，我还是专注于练功好了，1月20号搬的，浪费也就那么些，关注点能做的吧，要有等待的耐心，很多东西是不确定的，比如生活，相比于现在工作上的幸运，其他的就真的要放下——想控制没有意外损失？违背规律，何必呢

心里有牵挂，那就算一下，到4月20号到期，可以3月20号就说要搬走，然后慢慢的打扫收拾，小姨那边从一个月后再开始收拾，一切又有定论了，人生只能这样一步步看的，心要怎么安定呢？这个也可以开一篇，或者去学不羁的灵魂

这一篇失眠篇可以over了，相信今天晚上肯定能好好睡觉，有什么噩梦，那也是过去的阴影在释放了~