强直性脊柱炎患者日常记录67（活动期，好转中）

前天去了医院之后，昨天正常上班了，不过晚上回来之后大概7点就又感到很强的痛感，到了晚上躺在床上几乎不能翻身，一直感到5-6级的痛，迷迷糊糊睡着之后又痛醒再睡着，最后今天早上6点多请了假上午一直在睡觉，挨到下午才去上班。

晚上回来测了些动作，俯卧撑做不了，用膝盖支撑的也做不了，腰会疼痛难忍，引体向上和双杠臂屈伸可以做不会有疼痛影响，所以做了一些拉伸类的动作。上了秤，4天以来廋了4斤多，很容易感到疲惫，而且好多天没运动肌肉没能充血有不适感。

计划明天看情况不严重的话晚上下班回来多做一些引体向上和双利臂屈伸还有其他拉伸动作，慢慢恢复运动习惯。

今天准备11点半就休息。