今日水素珊瑚藻：“断食法”减肥功效好？
现代人为了变美可谓下足了功夫。在肥胖率不断上升的今天，减肥成了很多人变美路上的绊脚石。为了减肥人们也是想尽了各种办法，近些年“断食法”作为一种新的减肥方法盛行起来。接下来，今日水素珊瑚藻就带您了解一下“断食法”减脂功效几何，其对人体又有着怎样的影响。
“断食法”通俗来讲就是在一定时间内通过断食或少食的方式，促进体内脂肪的消耗，从而达到减肥的效果。今日水素珊瑚藻提示，目前常见的断食方法有几种：1、隔日断食法，断食日饮食总量降到平日的25%-50%。2、5:2断食法，一周内选择2日(不连续)断食，饮食量为正常的25%-30%。3、果蔬汁断食法，一月内选择2-5日(不连续)断食，只饮用蔬果汁、蔬菜汤或白开水，热量摄入不超过600千卡。
总结下来，这些断食法的共同特点便是阶段时间的饮食量减少。今日水素珊瑚藻提示，较为科学的断食法并不是很多人认为的完全不吃，而是在非断食期间摄入充足的食物，断食期间适度减少饮食量。同时应配合低强度运动如散步等。很多人尝试断食法往往会走入“歧途”，出现“不食”情况的屡见不鲜，不仅难以坚持易造成体重反弹，严重的还会影响机体健康。
事实上，“断食法”的精髓在于控制热量的摄入，这固然是一种方式，但应在科学的前提下进行。今日水素珊瑚藻提示，日常生活中，想要控制热量摄入并非一定要“断食”，通过合理调整膳食搭配也能达到这一目的。另一方面，加大热量消耗也是减脂不可或缺的。想要健康地保持好身材，科学地平衡热量摄入与支出才是关键。
