释放情绪是本能控制情绪是本事让我们做情绪的主人-华北石油精神康复医院沧州心理咨询

我们几乎每天都在与情绪打交道甚至是说与其抗争，不同的人对同一件事产生的情绪体验是不同的。这是因为每个人的情绪模式不同才使我们每个人显得与众不同。那么就让我们来初步了解情绪及不同类型的情绪模式吧！

情绪

那么什么是情绪呢？情绪是人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度体验。

美国心理学家普拉切克将人的基本情绪区分为八种，分别是：恐惧、惊讶、悲痛、厌恶、愤怒、期待、快乐、接受。无论什么情绪都伴随着一系列的生理变化，即生理唤醒状态，而且这种状态会增强情绪体验。大量研究表明，情绪是由大脑中的神经元回路控制的，由这些回路整合加工情绪信息，产生情绪行为。

情绪模式

情绪模式是指在外界连续地刺激影响下，逐渐形成固定的连锁情绪反应和行为结果。情绪模式的起源来自于人的大脑的应激功能和记忆功能。如外界刺激的应对方式持续地使用，大脑和身体的系统就会发生作用，将这种应对机制模式化，生成固定的连接，从而形成情绪模式——面对相同事物时产生相同的情绪、思想与行动。

情绪模式有以下几种特点
01. 情绪模式的形成来源于相同的刺激源。每当遇到同样的情景时，人们就会产生类似的情绪并导致类似的行为结果；
02. 情绪模式的形成是一个缓慢的过程，经历过多次相同的外界刺激，情绪模式才能形成；
03. 情绪模式的反应是快速地。它具备有“第一时间反击”的特点，一旦成形后，再遇到同样的外界刺激源时就会以主体察觉不到的速度快速启动。
04. 情绪模式一旦形成就很难改变。情绪模式经过日积月累，已经成为大脑潜意识的一部分，行为主体很难站在客观的角度将它认知出来。这就是为什么好像我们都知道情绪，但当它来临的时候却很难觉察的原因。

为什么情绪模式相同的人相互吸引？

01相像的人总是最易于接近，在心理学上这种现象叫做“相似性原则”

人们往往更容易接受和自己相似的人，包括性格、穿着打扮、言谈举止等，当第一次接触以后，感觉良好，进一步交往，如果在对方的身上发现更多的相似点，比如价值观、思想观念、兴趣爱好等，那么双方就有很大的可能成为好朋友。

02情绪模式相同的人更容易理解对方的感受

当双方产生某种不好的情绪的时候，这时候就会想到彼此可能与自己的感受一样，而避免矛盾进一步的加深，不会轻易的陷入争吵之中。

情绪与性格的关系

 情绪与性格并不是一回事，但是他们互相联系。情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态；性格是一个人在个体生活过程中形成的对现实稳定的态度，以及与之相应的习惯化了的行为方式中表现出来的心理特征。两者都有个人态度的体现，这就会产生一种迷惑性，如一个很活泼的人在经历一些挫折后可能会情绪低落一段时间，这就会给人一种这个人很沉稳的感觉。但如果长期受到这种情绪影响，那么就可能真的形成这种沉稳性格。这就说明情绪会慢慢影响性格，那么性格是否会影响情绪呢？答案是肯定的，一个性格沉稳的人，在遇到困难时他的情绪表现就没有性格浮躁的人那么明显，甚至是看不出情绪变化。

不让情绪成为我们的主人

有很多人都被自己的情绪所困扰，其实情绪永远不是问题，它只是在告诉我们有些事情需要去处理。合理的表达自己的情绪其实也是一种维护自己权益的方式，如果有个人侵犯了你的利益，你为此表达愤怒这是再正常不过的了；相反，我们也应该适当控制自己的情绪，情绪应该像我们的手和脚一样，为我们服务，使人生更加美满。情绪应该为我们服务，而不应成为我们的主人。