今年最强高温来袭！这份防中暑指南，趁“热”查收

近日，我国多地遭遇高温天气，一系列高温红色预警已经发布，部分地区气温甚至超过了40℃。在这样炎热的天气里，中暑成为了一个非常令人头疼、危险的问题。为了帮助大家度过这段高温时期，特别整理出以下几点防中暑指南，让大家更加安心地度过这个夏天。

1. 注意及时补水

在高温时期，身体会迅速流失水分，因此及时补充水分是非常必要的。一般来说，每天需要饮用8-10杯水，或者当自己感到口渴的时候就可以去喝水。同时，可以选择一些富含电解质的饮料，例如运动饮料、椰子水等，这些饮料可以更好地帮助人们恢复身体的电解质平衡，防止中暑。

2. 减少户外运动

高温时期，阳光强烈、气温高、空气潮湿，是练习户外运动的不利因素之一。在这个时期，应该尽量减少户外运动，尤其是在气温最高的时候，也就是中午12点到下午3点。此外，如果真的需要进行户外运动，建议选择清晨或者晚上进行，因为这时气温较为凉爽，不会对身体造成过多的影响。

3. 注意穿着

正确的穿着也是防中暑的一个重要因素。在高温天气中，应该选择一些透气、宽松、轻便、浅色的衣服，这些衣服可以帮助人们减少体表的热量，保持皮肤的透气性。此外，还要注意避免长时间接触太阳直射，因为太阳会导致皮肤热症、晒伤等问题。

4. 注意饮食

高温天气中，正确的饮食也是非常重要的。在经历了高温天气之后，人们的身体会消耗大量的水分、电解质和营养物质。因此，在饮食方面，可以选择一些清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、粥、豆腐等等。同时也要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物会使身体更加容易脱水，导致中暑。

5. 使用降温产品

最后，如果需要去户外或需要工作时，我们可以选择使用一些降温产品，例如冰袋、冰淇淋、冰巾等等。这些降温产品可以有效地帮助我们迅速降低体温和舒缓身体疲劳。

说到降温产品，蜂王浆也是一个非常好的选择。蜂王浆中富含多种营养成分，例如高浓度蛋白质、氨基酸、维生素等等。这些成分能够帮助人们迅速恢复身体，增加身体免疫力和抵抗力，让炎热的夏天身体不在燥热。

而且，在市场上也有很多品牌的蜂王浆。下面，介绍一些优质的蜂王浆品牌，大家可以根据自己的需要进行选择。

1. 蜜之珍蜂王浆

蜜之珍蜂王浆产自“华夏第一龙脉”秦岭太白山的纯天然环境中。这里被原始森林覆盖，远离一切工业污染和人为活动，因此非常纯净。蜜之珍蜂王浆的蜜源植物，主要来自这座山的原始植被，这些植物为蜜蜂提供了丰富的养分和活力。

一般王浆酸（10－羟基－2－葵烯酸）含量 1.4的为合格品，而王浆酸大于1.8的蜂王浆算超高品质的蜂王浆，蜜之珍的王浆酸含量高达2.48%，含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素等多种营养成分，因此，蜜之珍蜂王浆不仅能够帮助调节免疫系统，还可有效提升身体机能，缓解疲劳，改善睡眠质量，延缓衰老等多种作用，更加安全、健康。

2. 格丽赛格蜂王浆

格丽赛格蜂王浆来自于原生态天然环保区，质量上乘，口感令人愉悦。产品中蜂王浆成分高达98%，营养丰富。

3. 恋之坊蜂王浆

恋之坊蜂王浆产地优越，销量稳定，产品质量有保障。这个品牌的蜂王浆富含蛋白质、微量元素、维生素等营养成分，而且口感好，很容易被人们接受。

总之，在高温天气中，防中暑已经成为了重点。希望以上防中暑指南可以帮助大家安全、快乐地过完这个夏天。