预防痔疮的有效方法有哪些？大理肛泰医院治痔疮手术费用是多少

预防痔疮的有效方法有哪些？

改变饮食、生活习惯：摄入足量的水分（养成每日8杯水的习惯，相当于约2升/天）和高纤维饮食（全麦、麦麸等谷类，西蓝花、菠菜、芹菜等蔬菜，苹果、梨、香蕉等水果），避免辛辣食物（辣椒、生姜、大葱、蒜头、饮酒）。

适当运动，避免久坐久站：提肛运动也是个不错的选择，不论时间地点，想练就练（有意识地规律收缩肛门，然后放松，如此反复50～100次，每天2次）。

改变不良排便习惯：避免紧张，珍惜餐后便意，及时排便，排便时不玩手机不看报纸，排便时间尽量不超过5分钟。

温水坐浴：能促进肛门括约肌血液循环，有利于肿大的静脉回缩，还有止痛、止痒功效，可于睡前用温水坐浴10分钟，水温控制在40℃左右，避免皮肤灼伤，同时保持卫生，避免感染。