现在，越来越多的人拥有一个健康的身体已经成为了普遍追求的目标，在这个诉求中，益生菌这个词语变得越来越熟悉，人们普遍认为它是一种对身体有益的营养成分，可以带来很多好处。今天我们就来看看，益生菌所具有的7大好处。

 

 

1. 提高免疫力，预防感染和过敏

我们的身体每天都会接触很多细菌和病毒，有些可能会带来不良影响。但是，我们拥有一个自我保护系统，就是免疫系统。益生菌可以像一位良师益友一样，帮助我们的免疫系统更好地工作。它可以像提高免疫“素质”一样，让我们的免疫细胞更准确地辨识和击败病原体。这样一来，我们的免疫系统就会更加健康。

 

2. 改善皮肤健康，换肤养颜

有研究表明，俗话说的“肠胃不好，容颜全无”，一定程度上是有科学依据的。好的肠道健康可以促进皮肤健康，而益生菌正是帮助我们实现这个目标的好帮手。益生菌可以让我们的肠道内的好细菌更多，有害细菌更少，从而减少皮肤上的炎症和湿疹等问题。简单来说，好身体从肠道开始，而好肠道又要从益生菌开始！

 

3. 降低胆固醇和血压，调节血脂

最近的研究发现，我们平时吃的益生菌可以通过帮助身体消化膳食纤维和生成短链脂肪酸的方式，来减少高胆固醇和高血压这些导致心血管疾病的风险因素。所以如果你想预防心血管疾病，不妨多吃一些富含益生菌的食物，并保持膳食纤维的摄入，这样身体就能得到益处啦！

 

4. 预防腹泻改善便秘，支持肠胃健康

肠道里面的菌类不容易被我们察觉，但是它们对我们的身体健康却有着很大的影响。益生菌通过帮助维护肠道生态系统等方式，来支持肠道内健康的菌群的生长，这些菌群能够促进我们消化系统的正常运作，减少相关疾病的风险，让我们的身体得到更好的保护。所以，我们需要多吃一些含益生菌的食品，来维持肠道健康，让我们的身体更加强大。

 

5. 促进消化，增强营养吸收

膳食纤维是一种很好的营养素，对于人类健康十分重要，但是它却很难被我们消化和吸收掉。好在我们身体里有益生菌这一群小伙伴，它们能以自己的方式分解膳食纤维，帮助我们更好地吸收这些营养素，提高我们的健康水平。而且，益生菌还能加速我们身体的新陈代谢，帮助我们更好地利用与吸收食物营养，从而让我们的身体更加强健和健康。因此，我们可以多多吃一些含益生菌的食品，让身体更加强壮哦！

 

6. 缓解抑郁和焦虑

最近的研究表明，我们肠道里的益生菌还可以对我们的心理健康产生重要的影响。科学家发现，益生菌可以通过肠脑轴来调节我们的神经系统，从而缓解对我们情绪和行为有影响的抑郁、焦虑等情绪问题。所以，如果你希望提升心理健康，不妨注意自己肠道里益生菌的状态，如需要，也可以通过增加益生菌的摄入来帮助调节情绪。

 

7. 降低体脂，帮助减重

我们身体里面的益生菌虽不能直接减少体重，但可以通过调节我们的新陈代谢来帮助降低体重和减轻身体脂肪，并缓解代谢综合症的症状。也就是说，益生菌可以帮助我们的身体更好地消化和吸收食物，使我们的身体能量和营养素得到更好的运用，从而达到减肥和促进健康的效果。

 

 

综上所述，益生菌具有众多的好处，我们应该在日常生活中注重摄入含有益生菌的食物，保持身体的健康。

 

对于那些没有足够的时间或习惯性摄入新鲜食物的人来说，固体饮料就成为了一个十分便利和实用的选择。今天，我们就来介绍三款值得推荐的益生菌固体饮料。

 

归一食益生菌固体饮料

 

这款固体饮料含有多种不同种类的益生菌，并且没有添加任何化学物质，除了婴幼儿外，适合各个年龄段的人食用。它主要通过调节肠道菌群、提高身体免疫力，改善肠道健康，从而促进整体身体健康。这款饮料独具特色，可以显著改善人体生理状况，使人更加健康。

 

Numans纽曼思

 

纽曼思益生菌是超专业的益生菌品牌，每条里面就含有至少60亿活菌数。利用了益生菌细胞嵌入技术，达到包裹效果，不仅更保护了菌株，还能平衡人体肠道内不同区域的菌群。简单来说，我们吃了纽曼思益生菌，就能帮助我们的肠道更加健康。

 

DeSlim益生菌

 

 

这种饮品包含双歧杆菌、乳酸菌等多种益生菌，有益于促进肠道健康和增强免疫力。在饮用前需先将固体饮品泡水，这样可以更好地享受其中的丰富口感和味道。此款饮品有三种不同的口味可以选择，消费者可以根据自己的喜好来挑选。不仅如此，这款饮品还有助于调节肠道内菌群，对身体健康的潜在影响也很大.

 

总之，益生菌的好处多多，尤其是呵护肠道是每个家庭都需要的。希望每个人能根据自身需求和感受选择自己喜欢的益生菌固体饮料，坚持食用才能更有效地改善健康。