每天一遍熬夜再见❌用了这个方法，改掉长期熬夜的坏习惯！如何逼自己早睡？

如何改掉长期熬夜的习惯，逼自己早睡？

一、到点就把手机设为黑白模式

设置方法:

苹果

安卓

二、戒掉洗漱拖延症

三、营造一个彻底放松的氛围

四、床头放一些看了就困的东西

总结:

小妙招只能短期有效果。

长期要靠内驱力，熬夜的伤害一天两天看不到，但是好的生活状态会让我们更有力量！给自己一个机会，看一看自己状态最好的样子！