2021年5月24日咱家吃的啥

今天是老伴的生日，老伴爱吃火锅，一家人去海底捞庆贺。

这么多年来，老伴儿上孝顺老人下爱护家人，任劳任怨，勤俭持家，待人厚道，乐于助人。

最让我佩服的是做事主动，认准的事坚持不懈，如运动锻炼有恒心和毅力，一分耕耘，一分收获，经过努力从胖子减掉了多余的体重，谁见了都说他变精神了、年轻了，身体强壮了，气色也更健康了。

老伴儿你是我的依靠、我的港湾，我衷心祝福你生日快乐！健康长寿！

-发面馍，46克（面粉重量。）

-煮鸡蛋，58克

-炒菜心，146克

-拌紫茄子，163克

-拌鲜姜丝，15克

-自制豆浆，1中碗

午餐：

-寿面条，约50克（约面粉重量。）

-羊肉片，约90克

-白菜，约130克

-虾滑，约90克

-千张，约70克

晚餐：

-黑米面条，65克（面粉重量。）

-鸡蛋，1个

-上海青，158克

-番茄炒青椒，125克

-蒜，3瓣

两餐之间加水果，138克（水果重量。黄瓜、猕猴桃、圣女果。）