拉伸合集
应评论要求，出了个拉伸合集，有需要的朋友自取吧。
腿部拉伸：
8分钟腿部拉伸
10分钟腿部拉伸
8分钟劈叉拉伸训练
9分钟臀+腿拉伸
全身拉伸：
10分钟全身拉伸
5分钟全身拉伸
10分钟全身拉伸
6分钟每日拉伸
10分钟全身拉伸
30分钟全身拉伸（强烈建议新手跟练这个）
15分钟全身拉伸 （30分钟的缩短版）
10分钟放松拉伸
5分钟基础拉伸
8分钟流动舒缓拉伸（有一定难度）
颈部拉伸：
8分钟天鹅颈直角肩 拉伸+淡化颈纹
8分钟久坐拉伸 （很有效）
8分钟颈背拉伸
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之后如果有新的拉伸视频，会添加在评论区 :)
