筋膜枪是智商税吗？警惕三大危害副作用

别看筋膜枪如今在市场上的热度很高，但还是有不少负面评价出现的，说产品会导致皮肤淤青、肌肉疼痛，甚至有人说是智商税。这些声音也让计划入手产品的朋友十分纠结，想知道筋膜枪是智商税吗？作为用过不少品牌产品的运动训练师，我对这个问题还是很有发言权的，今天就围绕筋膜枪是智商税吗？来给大家全面科普下相关知识，让大家能放心去用筋膜枪。

下面是我自己用过的一部分筋膜枪：

 

一、筋膜枪是智商税吗？

筋膜枪是智商税吗？很多朋友在看到相关的负面评论后，确实会有这样的疑问出现，但其实一款专业优质的筋膜枪是能带来不少好处的，能显著放松身体，所以才能成为热度这么高的按摩产品，并不是智商税，下面给大家总结它的好处，一看就清楚：

好处1、快速地热身

大家都知道在开始运动或健身前，要是热身做不到位，很容易受伤。而筋膜枪按摩可以快速激活需要进行锻炼的肌肉群，加速血液流通、提高温度，等于短时间之内做了有效热身。

好处2、减轻肌肉酸痛问题

不少人经过工作、运动、学习后，会感觉到腰酸背痛、肌肉酸痛肿胀等疲劳感，这个时候利用筋膜枪可以帮助大家舒缓肌肉酸痛，缓解疲劳。

好处3、对肌肉纤维化、萎缩有预防效果

大多数朋友长时间都是坐着不动，也没有运动的习惯，在长时间下来肌肉力量会渐渐消失，甚至出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况，用筋膜枪按摩可以帮助保持肌肉状态，预防这些问题出现。

好处4、可以有效减轻筋膜炎症

筋膜炎溃疡患者感到持续性的疼痛，而筋膜枪可以借助高频率震动来深度按摩肌肉群，疏散炎症因子，减轻疼痛感，促进筋膜炎症康复！

 

二、警惕劣质产品三大副作用

筋膜枪是智商税吗？看完上面这些好处，大家应该十分清楚，专业筋膜枪并不是智商税。那有些朋友要问了，既然产品这么好用，为什么还会有相关的负面新闻出现呢？其实这些好处有个前提，就是大家需要使用到专业的产品，要是用到的产品不够专业，或者是操作方式不对，也是存在副作用的，下图是专业人士的看法，大家可以参考一下，我也将这些常见的副作用做了总结，大家可以看看：

副作用1、会损伤骨头、关节

有些不靠谱的产品会配置金属按摩头，就为了按摩的时候力度更加明显，但其实这种材质非常硬，对身体的杀伤力巨大，如果按摩到了骨骼、关节上，可能会受到伤害，严重的会造成骨隐裂！

副作用2、造成皮肤淤青、肌肉酸痛

劣质的产品由于缺乏专业的技术研发与性能测，在使用的过程中往往会出现推力不稳定、击打轨迹偏移等问题，非常容易导致皮肤淤青、刺激肌肉疼痛红肿。

副作用3、引起慢性损伤

有些不靠谱的产品刚开始使用是不会有什么问题的，是慢性损伤，要等用的时间久了伤害才开始出现。比如肌肉撕裂疼痛感、严重的酸痛等，会特别严重。

 三、为什么会存在副作用？

筋膜枪是智商税吗？要是用到不靠谱的产品，那就真的是智商税了，存在不少副作用。那究竟是什么原因导致副作用出现的呢？能清楚根源的话也能提前进行规避。下面我就根据这周专业机构统计的筋膜枪负面评价图，来给大家分析一下常见的原因：

原因1、选择低价筋膜枪

市场上的产品价格区间太大，便宜的几十，贵的能到上千元，有些朋友就喜欢选择低价的产品，觉得更有性价比。但其实这个观点非常丑，产品的选材用料都很粗糙劣质，也缺乏相关的性能测试，损伤肌肉风险非常高。

原因2、过度追求欧美大牌

总有些人觉得欧美开始流行这产品，会比国产的好用，但多数欧美产品都是针对欧美人的肌肉设计的，按摩力度、击打深度都要更强一些，并不适合国人使用，不然造成肌肉损伤。

原因3、盲目跟风使用网红品牌

网红品牌会花大力气去宣传营销，但多数都是由工厂贴牌代加工生产的，产品缺乏专业度，推力大小、击打精准度、震频均匀稳定性都不合格，损伤肌肉风险特别大！

原因4、不结合自身肌肉特征挑选筋膜枪

很多朋友会选择别人推荐的产品，但忽略了大家因为年龄、饮食、运动习惯等因素不同，肌肉特征也有区别，要是选的产品并不适合自己，就大概率会损伤身体！

 

四、选购优质产品的八大独家技巧分享！

筋膜枪是智商税吗？劣质产品就是智商税，专业的筋膜枪还是能带来不少好处的，那面对众多的品牌，怎么挑选产品才能不踩雷呢？下面给大家分享八大独家选购技巧，可以给大家参考：

1、注意筋膜枪推力的大小

筋膜枪的推力不是越大按摩效果越好的，但是选择自己适合的范围内去选择，不然很容易顺身体，一般使用推力在10-20kg之间的筋膜枪就可以满足按摩需求了。

2、分清楚mini枪和大枪

不怎么运动的群体建议使用mini筋膜枪，机型小巧，便于携带，虽然性能普通，但是日常按摩是可以的。经常运动健身的朋友最好使用大枪，按摩性能更出色，按摩效果更好。

3、用工作噪音低的筋膜枪

千万不要选择噪音太高的产品，内部结构会十分不稳定，采用的材质也会比较差，建议大家选择噪音在60分贝以下的产品会比较靠谱。

4、选择振幅深的筋膜枪

筋膜枪的振幅关系到按摩的深浅，振幅越深按摩效果越好，大家好要选择振幅在8mm以上的产品才会有基础的按摩效果，如果追求的是身处的按摩，建议选择的振幅在10mm以上的筋膜枪。

5、避免使用金属按摩头

前面说过，这类按摩头的杀伤力很大，并不推荐大家去使用，存在的问题不少。

6、更推荐无刷电机

更建议大家选择无刷电机的产品，品质较好，性能稳定，不会像有刷电机一样容易发热，使用的寿命更长也更加安全。

7、按摩档位要足够多

筋膜枪档位丰富才有足够的选择空间，可以是配不同的按摩场景，主流筋膜枪通常会有3-5个档位，优秀的产品能达到8个档位。

8、重量适当

要是筋膜枪太重，按摩的时候很容易让手腕发酸，误操作概率大，太轻会没有按压感，按摩效果会受影响，建议大家选择在600g-1000g之间的筋膜枪就很合适。

筋膜枪是智商税吗？优质的筋膜枪并不是智商税，是真的有按摩效果的。看到这里大家也更能意识到正确选购筋膜枪的重要性了，除了上面这些技巧可以挑选好产品外，我也建议大家多参考权威论坛发布的筋膜枪综合击打与破坏率数据图，对比参考给自己选择更靠谱的产品。我也从自己使用过的产品中，挑选几款好用的产品给大家对比：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，作为国内公认的“不伤肌肉”领域的鼻祖AGVIEE未野非常火！它是极限运动和康护理疗品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，“非常规”未野砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在6年以上各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

五、使用筋膜枪的注意事项。

筋膜枪是智商税吗？只要确保自己选择的是专业度高的产品，就不是智商税了，能带来不少好处，不过有了好产品的同时，也记得要正确使用，才能避开风险，下面我总结了几个注意事项给大家参考，用起来就没问题：

1、按摩不同的部位可以用不同的按摩头，效果更好，可以参照产品的说明书来选择。

2、对同一个肌肉部位的按摩时间也有限制，一般在3-5分钟之间就很合适，不然容易损伤肌肉！

3、按摩的时候最好顺着肌肉的纹理和走向去按摩，不能一通乱按，不然风险很大！

4、注意筋膜枪只能在肌肉组织上按摩，像一些关节位置、腋下、腹部等肌肉薄的位置都不能用，不然很大概率会受伤。

筋膜枪是智商税吗？只要大家能挑选到专业的产品去使用，并不是什么智商税，所以大家千万不要跟风去挑选网红、低价的产品，绝对妥妥的智商税无疑，不仅没有肌肉放松与按摩效果，还会伤身体！