说到便秘这种疾病，很多人也并不陌生。毫无疑问，便秘的出现，会大大降低人们的生活质量。如果只是偶尔出现便秘的情况，可能还不会造成很大的影响。如果是长期便秘，那患者就需要引起重视了，因为这种情况往往会带来很大的危害，大家也要对这方面多加以了解。

便秘通常指的是排便次数少，我们知道正常人每天排便一次或两次，但如果是便秘患者可能每周排便次数少于三次。特别是对于一些患者，长期出现便秘的情况就需要引起重视了，因为长期便秘的危害是比较大的，也可能引发一些其他的疾病。长期便秘的危害主要有以下几个方面：

一、并发心脑血管系统疾病

 长期便秘难免会让人心烦，长期便秘是一种应激状态，这种情况下，患者体内肾上腺素-血管紧张素系统被激活，可能与高血压的发生、发展有关。如果患者患有高血压或脑出血，排便困难是非常危险的，特别需要注意的是，如果有肝硬化失代偿，尤其是肝性脑病的患者，保持大便通畅的重要性是毋庸置疑的，因为此时长期便秘容易诱发肝性脑病。

二、消化系统症状

 长期便秘患者往往会有营养不良的情况，便秘不仅影响结肠功能紊乱，也会导致结肠菌群紊乱，可导致小肠细菌过度生长，出现腹胀、恶心等症状。而长期便秘得不到缓解的话，有些患者还表现出明显的口臭。因此，如果便秘患者出现腹胀、腹痛、恶心呕吐等情况，建议尽早就医，避免造成严重的危害。

三、给患者造成心理负担

 长期便秘无疑会严重影响到患者的生活质量，排便困难本身就是一种痛苦的体验，会导致不愉快的情绪。长期负面情绪的积累很容易导致焦虑和抑郁。另一方面，便秘并发腹胀、排气不正常，或者不完全性肠梗阻引起的反复腹痛、腹胀、呕吐，本身就很烦人，也常常给人带来负面情绪和心理负担。

当然，如果患者出现长期便秘，还有可能合并月经不调、面部痤疮、皮肤过敏等情况。由此，我们可见便秘的危害性是不容忽视的。而我们也应该知道，为了改善便秘的情况，大家要注意三餐定时进食，尽量食用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。

此外，建议大家最好有规律的排便习惯，注意每次排便时间不要太长。如果条件允许，尽量每天抽出1小时进行体育锻炼。值得注意的是，如果便秘严重，已经出现不适，要及时去医院检查，不要盲目使用泻药。