夜里经常醒，是肝不好的征兆，吃这些食物，养肝，护肝

良好的睡眠表明身体得到了充分的休息，各器官功能正常运转。相反，睡眠不佳则可能反映出健康问题，特别是经常在夜间醒来。这种情况通常说明肝脏有问题，需要进行肝脏保养。

1、夜间是气血流经肝脏的重要时段，如果肝火过旺，则很容易醒来。

2、夜间3点是肝脏最能解毒休息的时间段，如果经常在这个时间醒来，则说明肝脏排毒功能下降，需要注意保养。

除了经常在这两个时间醒来之外

还可以通过手上的一些症状判断肝脏是否健康。

1、指甲有深浅不一的褐色纹路可能表明肝脏气滞血瘀，而健康的肝脏则会使手指甲看起来饱满光滑，并没有纹路。

2、手掌变红

正常的手掌颜色应该是均匀的淡红色。而患有肝炎等肝脏疾病的患者的手掌往往比正常人要红。

肝不好，人就会倒，

平时要懂得观察自己的身体，多看多瞧，否则一旦错过重要信号，往往很容易发展为肝炎、肝硬化、肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上，很难治愈。

这些食物难以消化，会加重胃肠负担，损害脾胃，诱使肝病发作。饮酒是引起肝病复发最主要的原因之一。酒在肝内氧化后形成有害物质乙醛，可以直接损害肝脏，并导致酒精性肝炎、酒精性脂肪肝和酒精性肝硬化等后果。持续饮酒5年以上者有90%可能发生各种肝损害；10年以上则约有三成发生慢性肝炎，并且约有四分之一会进展为肝硬化。

下面我们看看吃什么养肝，护肝！

荠菜

眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。

西红柿

西红柿味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可，有益于肝病患者健康。

红枣

具有补气养血的功效，其温补作用非常适合春季食用。对肝脏有很大好处，是一种非常适合春季养肝护肝的食物。

养肝小常识：

1、调情志。中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪，反之心情的好坏也会影响到肝。因此，保持良好心态是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量找人倾诉或寻找发泄方式来疏泄这种坏情绪，不要硬憋在心里。据相关数据显示，在癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的比例是其他人群的2-4倍。所以老百姓常说：“万病气从心生。”
2、养肝血。现在很多人由于经常熬夜、长期在电脑前工作或睡眠质量不佳等原因，常常出现肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等毛病并不是什么特别明显的大病，但却时时困扰着人们，或多或少地影响了他们的生活。如何解决这些问题呢？只需要注意饮食健康，并且多吃一些能够滋阴养血的食物如红枣等即可。