当遇到哪些问题时，就应该寻求心理咨询的帮助了？

我们常常发现一些小伙伴对心理咨询存在一定的误解，以及想了解更多关于心理咨询的知识。

所以，想通过今天的文章来对这几种常见的误解做出说明，介绍哪些情况下可以尝试进行心理咨询。

01心里有病的人才做心理咨询

人们之所以寻求心理咨询的帮助，总是会出于各种各样的原因。

有些来访者寻求心理咨询是因为情绪上困扰，而有些来访者是想通过心理咨询更好地面对生活中的重重难题。

接受心理咨询的病耻感或许会阻碍人们去寻求帮助，但实际上能向外寻求帮助是一种智慧的表现。

02心理咨询跟与朋友聊天一样

虽然在你身处困境时，好朋友的援助是非常重要且有效的，但一个专业受训的心理咨询师能熟练地理解和处理复杂的心理问题。

心理咨询师会将焦点完全集中在来访者的需求上，比如缓解症状、解决问题或改变生活方式，能给予你的支持与帮助会比与亲朋好友聊天多得多。

朋友或许有意愿倾听并给出建议，但咨询师在倾听过程中不会随意地打断你，也不会对你有成见，更不会去评判你。

友谊常是一种互助互利的人际关系，而心理咨询则是完全为来访者利益服务的。

03保持积极乐观就能调节好

很多人在开始心理咨询前就已经花了很长时间尝试独自解决问题了。

可就像普通人很难修理好出故障的汽车一样，只靠自己和时间也是无法解决所有的心理问题的。

选择心理咨询并不意味着你之前的努力失败了，有些问题甚至涉及生理因素，只靠自己是很难治愈的。

能承认自己需要帮助是一种勇敢而非软弱的表现，寻求帮助恰恰也是让自己变好的第一步。

04心理咨询师只是听你的抱怨

心理咨询是一个基于对话的互动和协作过程，它需要来访者的积极参与并共同解决问题的。

心理咨询师通常会先询问来访者想要求助的问题，而这只是心理咨询的第一步，接下来还会收集你的相关信息。

心理咨询师可能会在咨询期间教你一些新的技能以应对生活的挑战。心理咨询并不是单纯的聊天，而是有一位受训过的心理咨询师用专业的技能全心全意和你协作改善你想处理的问题。

与单纯的药物治疗相比，心理咨询的疗效不仅可以持续更长时间，并也能逐步减少额外的治疗需求。

比如，对有抑郁或焦虑情绪的来访者来说，他们在心理咨询的过程中可以习得多种调节状态的方法，而这些方法在咨询结束后仍能运用到日常生活中。

如果你在未来生活中遇到一些情绪、行为、人际关系或个人成长的困扰，不妨将心理咨询作为一种探索的途径，借由心理咨询师的专业力量更好地生活。