NMN最新临床出炉：改善中老年人睡眠质量，延长深度睡眠时间

睡眠对人的健康也多重要不用我多说，研究发现，随着年龄的增加，夜间褪黑素和总皮质醇激素的分泌会逐渐减少，导致快速眼动(做梦)和深度睡眠的时间会减少，从而影响睡眠质量。

这也是MTTE实验室一直遵循昼夜节律的重要原因之一。根据不同的生物信号，我们可以把睡眠过程分为三个阶段：清醒期、快速眼动期(REM)和非快速眼动期(NREM)。

在非快速眼动期中，又可细分为四种状态(N1-N4)[1]。随着人的衰老，REM、N3、N4状态的时间会逐渐减少。60岁后，N4状态会消失，导致夜间醒来频率会显著增加。

而睡眠与免疫力、认知和代谢息息相关，因此，年龄相关的睡眠质量下降可能导致衰老相关疾病的发生。

目前针对失眠的药物虽然可以解决问题，但往往会有些副作用，如嗜睡、发胖，于是，寻找新的睡眠疗法变得至关重要，而延缓衰老的NMN自然成了首批研究对象。

近期，南方科技大学的研究团队在《美国转化医学杂志》上发文，他们对58名中老年人进行了临床试验，证明NMN可以显著缩短入睡时间，增加了快速眼动和深度睡眠的时间，提升睡眠质量[2]。

研究人员挑选了58名45-75岁的志愿者，平均分为2组，NMN组每天中午服用两粒300mg NMN胶囊(180mg NMN和120mg淀粉)，对照组每天中午服用两粒300mg安慰剂胶囊(食用淀粉)，持续12周。每周上传睡眠质量数据，以及进行两次匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)调查。

一、NMN提升睡眠质量，增加深度睡眠时间

表1：NMN组和对照组在治疗前后的总PSQI评分

根据表中数据，我们发现NMN组和对照组在治疗前总PSQI评分和睡眠潜伏期无显著差异，而在治疗后差异显著，尤其是总PSQI评分。与对照组相比，NMN组总PSQI评分降低更多，这意味着NMN治疗后志愿者的睡眠质量更好。

就组内而言，对照组治疗前后在总PSQI评分、睡眠质量、睡眠潜伏期、睡眠障碍和日间功能障碍有显著差异，这可能是安慰剂效应导致的;NMN组治疗前后在总PSQI总分、睡眠质量、睡眠潜伏期和日间功能障碍有显著差异。

图1：NMN组和对照组的深度睡眠与浅度睡眠比例

根据图中的睡眠质量分析数据，从第3周开始，NMN组睡眠时间和REM睡眠比例出现变化，到第6周时，深度睡眠和浅睡眠的比例出现显著变化，深度睡眠比例明显增加，浅度睡眠比例则明显减少，这说明长期补充NMN可以延长深度睡眠时间。

从总PQSI评分和睡眠质量分析来看， NMN可提升中老年人的睡眠质量，增加其深度睡眠时间。

二、结果与讨论

TOOLUCK节律NMN改善睡眠的具体机制，MTTE生命科学研究室有科学家猜测很可能与NMN提升NAD+水平，激活长寿蛋白sirtuins有关。先前的研究发现，sirtuins在调节昼夜节律中起到至关重要的作用。而sirtuins依赖NAD+发挥作用。

随着年龄的下降，NAD+水平也会下降，对昼夜节律产生负面影响，从而导致睡眠障碍。这至少可以部分解释为什么老年人服用TOOLUCK NMN增加NAD+会改善他们的睡眠。

未来MTTE实验室的研究更加关注TOOLUCK NMN遵循昼夜节律，对睡眠改善能否持续更长的时间，以及它们是否随着时间的推移而持续改善。

此外，改善老年人睡眠质量可能只是TOOLUCK NMN缓解年龄相关疾病的众多益处之一。解开TOOLUCK NMN带来的更多益处还需要大量的临床试验，包括神经、心血管和代谢等方面。

参考文献

[1] Wolpert, E. A. (1969). A Manual of Standardized Terminology, Techniques and Scoring System for Sleep Stages of Human Subjects. Archives of General Psychiatry, 20(2), 246-247.

[2] Zhao, B., Liu, C., Qiang, L., Liu, J., Qiu, Z., Zhang, Z., ... & Zhang, M. Clinical observation of the effect of nicotinamide mononucleotide on the improvement of insomnia in middle-aged and old adults.