重新爱上自己
第25届易术心理剧-自我成长与亲子关系工作坊
全文1544字，阅读时间5分钟。
故事已经过来访者授权并进行模糊化处理。
在心理雕塑中“亲戚”、“朋友”、“工作”在紧抓着自己的肩头，走一步，身上的包袱跟着拖动一步，在地上划出一道新的沟壑。身后稍远的老公，半跪着向我伸手乞求着。我身边如影随形的“自责”像往日般喋喋不休着。我听着甚至觉得很亲切，从小到大，那些絮絮叨叨已然内化成了自己的价值观。
所有的一切都是你自己的选择啊。没有什么不公平的。
我讨厌自己。
我不想看到自己，不想接近自己，就算别人把我拉过去靠近自己，我也会下意识找机会逃跑，能躲多远躲多远。看见自己，我只觉得心烦气躁。
这个自己真的有这么差劲嘛？
平常对亲戚、朋友、同事都和气。
最近刚好过国庆节，来参加心理剧活动的时候，又是带了两大包水果、自己家手工做的红薯片、还有打包盒装着的晚饭。一大堆东西，两只手满满当当。自己倒是晚上7点多了还没吃饭，独自避开人群去吃饭，怕晚饭气味大，影响到伙伴们。
平日工作也非常努力，下班后还在工作也成了习惯。其他同事，感觉平常上完班都没什么事的，就我事情多，下了班还在忙。
看上去自己还挺不错的，实际上内在千疮百孔，早就摇摇欲坠，只是死命撑着再往前蹒跚几步。
亲戚、朋友、工作这三座大山还是小事，更烦心的是望向老公的时候，他像有实体的幽灵一般，不断在身后絮叨着：“老婆，我需要你......，我状态不太好，你不要离开我。”细细碎碎的声音好像是磨盘上参差不齐的牙齿，一点点碾碎我对这个世界的希望，失去对自己的温柔。
望向老公的时候，心中那一点点在外界积攒的温暖瞬间黯淡消失，满世界响起的滔天指责，至死方休。
“指责”说：“老公总是说自己这里疼，那里疼。他们家人也是，每次去他们家的时候，公婆都在刷手机、打麻将，还为办上了低保而开心。我们家同样是小镇上的，可是父母每天都忙进忙出的，家境好得多。他们家一整个风气就是不思进取。可是，是你自己嫁过去的，你自己选了这样的人。”
“指责”说的是对的，这是我自己选的路，是我自己活该。
心理剧的伙伴们看到在心理雕塑中“我”的替身，都恨不得想冲上去抱住那个受苦的她。但是我一点都不想靠近自己。她有什么值得可怜的？她自作自受。
。。。。。。
“她小时候有好好地玩过吗？”毕老师问。
“有啊！”我不假思索地道，“小时候我经常和发小去山上，捡柴禾”。
玩的时候，也是在帮家里干活。
原来，在我的潜意识里，只有当我对别人“有用”的时候，我才是“值得被爱”的。不然“差劲的自己，就是活该如此”。
父母从小就是这样教的，你要好好工作、好好生个娃，但是你有什么情绪，我们一点不在意。老板也是你做了有价值的事才觉得可以留下你。
几十年来已经习惯了这样要求自己。
对自己的态度也像父母、老板对待自己一般。不愿意看，看了也不想管，只想逃，还不忘继续提要求“好心鞭策”自己。
我也习惯了隔离自己的情感了。
十几年铸就的寒冰封层不是一下子可以化开的，就像当初对自己的满满爱意也是一点点被周围的“指责”消磨的。
我需要时间去化开。
我可以先知道怎么化开。——先照顾好自己！先好好爱自己！
“什么叫照顾好自己？什么叫好好爱自己？”毕老师问。
“我想去跑步，把体重减下来。我还想多看看书。”
“那现在就可以跑起来。”毕老师提议。
当场全体小伙伴都陆陆续续跟着一起和我跑起来。一边喘着气，一边说着我还想做什么事。
在那一刻，有柔光撒落在我们每一个人的身上，心里的坚冰也染上了些许温度，化开一丝，崎岖的冰缘稍微融去些棱角，反射出点点光彩。
之前，有伙伴分享他自己的故事：当我在心理剧中泡了两年，感受到内心一点一点充盈起来，我的内在不再是空心的，我成了一个“实心”的生命个体，外界的风雨也就撼动不了我。昨天吃饭的时候，爱人喊我端菜上桌，我是一碗一碗地端过去。爱人指责道：“端个菜都这么笨手笨脚？！”她是希望我一次性端两碗菜。我笑着回道：“我这么端，菜也上了桌子啊！”如果放在之前，我听她这么一说，会难受，也会指责自己。但是，现在我越来越有力量去做自己，去喜欢自己。爱人也会感受到我的力量与自信。短短的半个月，我们从恨不得分道扬镳到现在自然而然地在大街上手挽手，我也不知道到底发生了什么......
原来，一切关系，最终都会回到自我关系上——“相信自己”“爱自己”，世界也会更温柔地待你......
作者：苏逸尘
审核：毕亚炜 苏逸尘
排版：苏逸尘
图片来源于堆糖
作者微信公众号：苏逸尘的闲聊
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