零基础学游泳十步曲，步骤教学不凌乱，学会游泳好简单

零基础游泳十步曲:

呼吸，脚部，手部。手呼吸，脚呼吸，手脚呼吸。

重点:蹬边漂浮时，肩胛骨腹部臀部夹紧，身体呈流线型。蹬腿时，头向下鼻吐气，头上来(手划开)腿停止。建议初学者腿和头动作不要同时进行，易下沉。(建议初学者手和头部动作同时进行)

二:水中换气

三:蹬边漂浮，注意收腹和臀部夹紧

重点:蹬边漂浮时，肩胛骨腹部臀部夹紧，身体呈流线型。蹬腿时，头向下鼻吐气，头上来(手划开)腿停止。建议初学者腿和头动作不要同时进行，易下沉。(建议初学者手和头部动作同时进行)

两次腿(平衡身体)和一次手的动作配合。(呼吸手，腿)