【健康饮食】减脂期嘴馋了怎么办？全麦钢筋小饼干值得拥有

最懂你的up主来啦！🎉🎉🎉

今天给大家安利全麦钢筋小饼干😊

一、食材准备

全麦面粉、脱脂牛奶或全脂牛奶、枫糖酱（或蜂蜜代糖细砂糖）、橄榄油、盐

二、制作方法😎

1.碗中放入全麦面粉75g、牛奶55g、枫糖浆9g、橄榄油9g、盐0.67g混成团儿

2.再放入南瓜子18g打碎，混合均匀后，松弛20分钟，拍一些干粉

3.擀成3mm厚薄，从最底层往上依次放油纸＋加面团＋保鲜膜

4.模具按出形状，170度，15分钟左右

5.时间到后就可以出锅啦🎉